Загрузка. Пожалуйста, подождите...
  • Авторам
  • ЧаВо
  • Написать админу
  • Карта сайта
  • Регистрация
Dao-zhizni
Гипермаркет эзотерики Magic-Kniga
  • Главная
  • Красота
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
    • Идеальные волосы
    • Макияж
    • Диеты и фигура
  • Здоровье
  • Эзотерика
  • Деньги
  • Любовь & Отношения
  • Полезности
    • Дом и уют
    • Семья и дети
    • Гурманам
  • Стиль жизни
    • Мода
    • Психология
    • Отдых и хобби
  • Релакс

Причины старения организма: ТОП-8 факторов, которые нас состаривают

Автор:Admin Дата:25 декабря 2020 Раздел:ЗдоровьеКомментарии: 0

Почему одни старики жалуются на здоровье, а другие ведут активный образ жизни? В чем причина разного старения организма у тех и других? Разница в том, что первые не подготовили себя к наступлению старости.

Наше будущее зависит от нашего настоящего. Свое завтра мы начинаем создавать уже сегодня - и чем мы старше, тем более внимательно должны относиться к тому, как мы живем, как питаемся, чего в нашей жизни больше - радости или огорчений. Именно от этого будет зависеть то, как мы будем чувствовать себя в более солидном возрасте. Да, за всем этим следить непросто, но это дает возможность сохранить свое тело и сознание до глубокой старости.

Причины старения организма

Что же именно делает нас старыми в сравнении с фактическим возрастом? Мы собрали ТОП-8 привычек, которые не способствуют тому, чтобы оставаться молодым как можно дольше. Но выводы делать, как всегда, вам. Не берем в расчет генетические причины и заболевания – речь пойдет только о факторах, на которые человек может повлиять сам.

Вот 8 причин, из-за которых можно быстро состариться

1. Курение

Курение - сокращает продолжительность жизни, а еще - увеличивает риск сердечно-сосудистых патологий, болезни легких, плохо влияет на кожу. Курящая женщина, как правило, выглядит старше своих лет: у нее раньше образуются морщины, кожа становится менее эластичной, теряет тонус, меняется цвет лица.

Что делать: бросать курить.

2. Хроническое недосыпание

Сон – физиологическая потребность организма. И ничего с этим не сделаешь. Работа, семья, различные активности – все это, конечно, хорошо, но если это элементарно не дает вам высыпаться, пересмотрите свой рабочий график и режим дня. Недостаток сна существенно снижает качество жизни. Мало того что начинаешь плохо соображать, так и выглядеть начинаешь старше своего возраста.

Что делать: давать себе возможность спать в течение 8-9 часов в сутки. Если вы спите достаточно, но продолжаете чувствовать себя усталым и разбитым, необходимо пройти обследование – такое положение дел может свидетельствовать о заболевании, требующем лечения.

Эффективный способ быстро заснуть при бессоннице

3. Хронический стресс

Нервное перенапряжение, постоянное беспокойство, отсутствие отдыха, переутомление как ничто другое «помогают» нам стареть. Вы и сами замечали – стоит уехать в отпуск и вас словно подменили: никаких следов усталости на лице, вы полны сил и энергии, а выглядите на несколько лет моложе. Научные исследования доказали, что снижение уровня стресса позволяет сохранить не только тело, но и ум в работоспособном состоянии.

Что делать: выявить главный стресс-фактор и избавиться или хотя бы минимизировать его влияние, позволять себе отдыхать, практиковать релаксационные и медитационные техники.

4. Алкоголь

Алкоголь угнетает когнитивные функции и способствует обострению хронических проблем. Если увлечение алкогольными напитками в молодости практически никак не сказывается на внешнем виде и состоянии – ну, может, голова после вечеринки погудит, - то ближе к сорока годам дозы нужно сокращать, ведь даже незначительные возлияния выдают нас с потрохами – наутро каждая выпитая рюмка, что называется, налицо.

Что делать: перестать принимать алкоголь или делать это только по праздникам и в небольшом количестве.

Как продлить молодость после 40 лет

 

5. Диеты

Женщины чуть ли не поголовно стремятся похудеть, зачастую подбирая диету для себя самостоятельно и пытаясь сбросить вес «к Новому году», «ко дню рождения», «к свадьбе», то есть быстро, чем наносят большой вред организму. Злоупотребление диетами и тем более стремительное похудение пагубно влияет на обменные процессы, вызывает депрессии, ухудшает состояние кожи, нарушает функции внутренних органов, вызывает различные заболевания.  Одним словом, ускоряет старение. В первую очередь последствия диет становятся заметны в области шеи, декольте, на лице и руках.

Что делать: худеть под наблюдением врача или хотя бы использовать безопасную методику похудения.

причины старения - почему люди стареют с разной скоростью

6. Переедание

Как известно, вставать из-за стола нужно чуть-чуть голодным. Возможно, это крайность, но если после приема пищи вы чувствуете тяжесть, а процесс переваривания продолжается очень долго, измените рацион. Уменьшите количество калорийных продуктов, добавьте в меню овощи и фрукты, рыбу, зерновые. Только так можно сохранить фигуру и красоту, оставаться энергичной и молодой. Что делать: принципиально изменить подход к питанию, чтобы исключить раннее старение организма.

7. Малоподвижный образ жизни 

Сегодня мы мало занимаемся физическим трудом – все физические упражнения сводятся к нажатию кнопок на смартфоне или печатании на клавиатуре ноутбука. Но организму этого мало. Отсутствие физических нагрузок приводит к нехорошим последствиям. Страдают сердце и сосуды, теряют тонус мышцы, возникают другие патологии – как со стороны опорно-двигательного аппарата, так и со стороны внутренних органов, нервной системы. Все это вызывает преждевременное старение. Регулярные физические упражнения, даже элементарная утренняя зарядка, способны сотворить чудо, а еще – укрепить костную ткань, сделать более крепким скелет, увеличить энергию и силу мышц.

Что делать: начать давать себе хотя бы небольшие, но регулярные физические нагрузки.

8. Разочарования и обиды

Вы, наверное, знаете людей, которые долгие годы вспоминают, как их кто-то когда-то обидел. Они несут тяжкий груз, который не делает их более радостными и счастливыми. А состояние радости, удовольствия, удовлетворенности – один из факторов, способствующих сохранению молодости. Как показывают исследования, люди, умеющие прощать и отпускать прошлое, какими бы тяжелыми ни были нанесенные обиды, имеют меньше проблем с сердцем и давлением, редко страдают от депрессии. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на обиды и переживания о давно ушедшем.

Что делать: простить, забыть и жить своей жизнью, радуясь тому, что есть сейчас.

Управление эмоциями: реально работающие методы избавления от негатива.

 

Конечно, это далеко не все причины, которые приводят к старению организма. Если вам есть что добавить – пишите в комментариях.

Дао жизни - онлайн-журнал для прекрасных женщин.

Просто подпишись!

 Предоставлено SendPulse
Гипермаркет эзотерики Magic-Kniga

Обновлено25.12.2020 - 21:55

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Назад

Похожие публикации:

  • Как очистить кишечник от шлаков

    Как очистить кишечник от шлаков

    29 марта 2022

  • 12 знаков зодиака - 12 советов об отношениях

    12 знаков зодиака - 12 советов об отношениях

    10 марта 2022

  • 5 магических обрядов на Новый год, чтобы привлечь деньги, счастье и везение

    5 магических обрядов на Новый год, чтобы привлечь ...

    17 декабря 2021

  • Как встретить Новый год одной – идеи и варианты, как и где весело и интересно праздновать новогоднюю ночь 2022, если ты в одиночестве

    Как встретить Новый год одной – идеи и варианты, к...

    17 декабря 2021

  • Что подарить на Новый год 2022 – 25+ идей классных и недорогих подарков

    Что подарить на Новый год 2022 – 25+ идей классных...

    17 декабря 2021

  • 9 эффективных домашних масок, которые сделают лицо молодым и сияющим

    9 эффективных домашних масок, которые сделают лицо...

    7 сентября 2021


Комментарии к статье «Причины старения организма: ТОП-8 факторов, которые нас состаривают»

Добавление комментария

captcha

Есть канал в Youtube?

Проверь, правильно ли он настроен и оформлен!Чек-лист проверки настроек Ютуб-канала
СКАЧАТЬ ЧЕК-ЛИСТ

Эзотерические товары

Гипермаркет эзотерики Magic-Kniga

Выгодные покупки

Полезное

ПОЛУЧИТЬ КНИГУ

Подпишитесь на рассылку и новости сайта

 

Горячие новости

Свежие публикации

  •   Как очистить кишечник от шлако...
  •   12 знаков зодиака - 12 советов...
  •   5 магических обрядов на Новый ...
  •   Как встретить Новый год одной ...
  •   Что подарить на Новый год 2022...
Войти через соцсети

Авторизация

  1. Регистрация
  2. Забыли пароль?
  • vkontakte
  • twitter
  • rss
  • flickr
  • facebook
  1. Лицо
  2. Тело
  3. Волосы
  • Как правильно почистить лицо в домашних условиях

    Как правильно почистить лицо в домашних ...

    26 марта 2016
  • Гиалуроновая кислота - что это и для чего нужна простыми словами

    Гиалуроновая кислота - что это и для чег...

    19 февраля 2020
  • Самые эффективные домашние подтягивающие маски

    Самые эффективные домашние подтягивающие...

    31 марта 2015
  • Кофейный скраб для лица: домашние рецепты

    Кофейный скраб для лица: домашние рецепт...

    29 мая 2015
  • Как подтянуть кожу лица и тела в домашних условиях: подтягивающая маска с коэнзимом Q10

    Как подтянуть кожу лица и тела в домашни...

    25 января 2021
  • Как быстро похудеть к Новому году: 6 рецептов

    Как быстро похудеть к Новому году: 6 рец...

    9 декабря 2020
  • Витамины и минералы для женщин: 10 самых важных

    Витамины и минералы для женщин: 10 самых...

    10 марта 2020
  • Как похудеть и привести в порядок лицо и тело после новогодних праздников

    Как похудеть и привести в порядок лицо и...

    1 января 2020
  • Как похудеть и привести в порядок лицо и тело после новогодних праздников

    Как похудеть и привести в порядок лицо и...

    1 января 2020
  • Простые домашние маски для волос с желатином

    Простые домашние маски для волос с желат...

    26 августа 2013
  • Как помочь волосам весной: питание, маски, средства по уходу

    Как помочь волосам весной: питание, маск...

    9 марта 2016
  • Как отрастить длинные здоровые волосы

    Как отрастить длинные здоровые волосы

    31 марта 2016

Самое интересное

Как украсить блюда на Новый год 2021 – идеи и фото украшения еды для новогоднего стола
Женская практика Крия молодости - для омоложения, красоты, привлекательности
Гиалуроновая кислота – как пользоваться в домашних условиях, много рецептов
Как помочь волосам весной: питание, маски, средства по уходу
Могут ли маски из белой глины помочь проблемной коже?
Магия в семейной жизни
Два кувшина с водой (китайская притча)
27 правил Настоящей Женщины
Про женщин с юмором
Омолаживающий японский массаж лица от Юкуко Танака
  1. Популярные Посты

    • Как продлить молодость после 40

      Как продлить молодость после 40

      20 марта 2016
    • Несколько невероятно красивых мест мира, где можно недорого жить

      Несколько невероятно красивых мест мира, где можно...

      30 марта 2016
    • Зимний маникюр 2020 года – модные тенденции, идеи, рисунки, цвета для длинных и коротких ногтей с фото

      Зимний маникюр 2020 года – модные тенденции, идеи,...

      23 декабря 2019
  2. Фотохроника

    Женская медитация Са Та На Ма на животе
    60 самых распространенных ошибок мышления
    Гиалуроновая кислота - что это и для чего нужна простыми словами
    Техника нанесения дневного макияжа для голубых глаз: фото и видео
    Простые маски для лица в домашних условиях - 11 рецептов
    Сила интуиции (продолжение)
    Одежда для женщин после 50 лет
    Странные вещи с Алиэкспресса: 5 товаров, которые вас удивят
    9 идей для модного маникюра 2019 после 40 лет
    Сильнейшая мантра для привлечения денег - Манибхадра
    Обряд на привлечение денег
    Тайный эзотерический талисман, приносящий деньги
  3. Недавние Посты

    • 9 странных, но очень полезных упражнений для мозга

      9 странных, но очень полезных упражнений для мозга

      20 января 2020
    • Как красиво повязать платок на шею

      Как красиво повязать платок на шею

      29 мая 2015
    • Витамины после 40 лет для женщины - лучший способ справиться с возрастными изменениями

      Витамины после 40 лет для женщины - лучший способ ...

      17 декабря 2019
  • vkontakte
  • twitter
  • rss
  • flickr
  • facebook
© Дао жизни 2013—2023.
Все материалы, опубликованные на сайте, носят ознакомительный характер и не могут заменить консультации специалиста. Использование материалов сайта без согласия владельца запрещено.
Политика конфиденциальности Пользовательское соглашение
Яндекс.Метрика

Подпишитесь на

"Дао жизни"

Женский онлайн-журнал о красоте, здоровье, любви, женских секретах...

Полезные новости для прекрасных женщин!

Обещаем отправлять вам только самые "вкусные" материалы

 Предоставлено SendPulse

Подпишитесь на рассылку и новости сайта