Как похудеть и привести в порядок лицо и тело после новогодних праздников

Новогодние праздники заканчиваются, унося с собой праздничную эйфорию и оставляя нас один на один со всеми последствиями возлияний, переедания и бессонных ночей. Что ж, придется взять себя в руки и  возвращаться в обычную форму, каким бы сложным ни казалось это мероприятие. Сбившийся режим дня, избыток килограммов на талии, синяки под глазами и тусклая кожа лица? Если это ваш портрет после новогодних каникул, тогда – вперед, приступим к преображению! Как же быстро похудеть и привести в порядок лицо, тело и здоровье после новогодних праздников? Шаг за шагом!

Содержание

1. Как восстановиться после праздников: возвращаем красоту: бьюти-советы по уходу за кожей лица.
2. 6 волшебных масок для быстрого восстановления кожи лица после новогодней ночи.
3. Открываем глазки.
4. Приводим в порядок волосы.
5. Как похудеть и вернуть тонус телу: 3 эффективных метода.
6. Заботимся о ножках.
7. Как восстановиться после новогодних праздников: советы диетолога: 3 варианта однодневных диет.
8. Восстановление после праздников: неотложная помощь организму.
9. В качестве заключения.
10. Как прийти в норму и восстановить здоровье после Нового года: видео.

Как восстановиться после праздников: возвращаем красоту

Бурно проведенные праздники отражаются не только на теле и душевном состоянии, но и на лице. Алкоголь, недосып, низкая физическая активность – все это приводит к тому, что кожа лица становится тусклой и обезвоженной, под глазами появляются синяки, а возрастные изменения становятся более заметными. Но ничего – со всем этим мы справимся! Кожу – увлажним и напитаем, морщинки – сделаем невидимыми, а синячки - уберем.

Если ночные бдения, неправильное питание и излишки алкоголя отразились на внешности, давайте займемся возвращением былой красоты!  

Несколько бьюти-советов по «послепраздничному» уходу за кожей лица

• Для очищения кожи в этот период пользуйтесь молочком и сливками и ни в коем случае тониками и лосьонами, имеющими в составе спирт. Если первые помогают сохранить влагу, то вторые – сушат, а нам шелушение и покраснения нам совсем не нужны.
• Умывайтесь обычной теплой водой. Для восстановления кожи лучше не использовать ни очень горячую, ни слишком холодную воду. Протирать лицо кубиками льда также не следует.
• Пользуйтесь кремами, в состав которых входят витамины А, С и Е. Крем не нужно наносить толстым слоем, а если он не впитался полностью, через 10 минут после нанесения удалить излишки, промокнув лицо косметической салфеткой.
• Обязательно совершайте пешие прогулки на свежем воздухе. Это поможет быстрее восстановить здоровый румянец.
• Очень хорошее влияние на уставшую после праздников кожу оказываются так называемые дренирующие кремы – на основе водорослей, экстракта виноградных косточек, эфирных масел. Они прекрасно очищают лимфу и освежают цвет лица.

6 волшебных масок для быстрого восстановления кожи лица после новогодней ночи

1. Банановая

Взять 1 столовую ложку измельченных овсяных хлопьев, добавить мякоть банана и 1 чайную ложку сметаны. Нанести маску на лицо густым слоем. Через 10 минут смыть. Подходит для кожи любого типа.

2. Ромашковая

Залить 3 столовых ложки сухих цветов ромашки стаканом кипятка, охладить, процедить. Добавить чайную ложку оливкового или другого растительного масла. Получившуюся кашицу распределить по марле, наложить на лицо, сверху положить еще один слой марли. Держать 20 минут.

3. Огуречная

К натертому свежему огурцу добавить 1 чайную ложку сметаны (кефира) и распределить маску по лицу. Смыть через 15 минут.

4. Гороховая

Размять предварительно отваренный горох, смешать со сметаной (можно заменить кефиром) в соотношении 1:1. Нанести на лицо, через четверть часа смыть водой.

5. Виноградная

20-30 виноградин измельчить и взбить в блендере вместе с 1 чайной ложкой муки. Нанести состав на лицо, через 10 минут смыть. Эффект почти мгновенный Маска идеально подходит для тех случаев, когда нужно срочно увлажнить сухую кожу.

6. Яично-апельсиновая

К белку 1 яйца добавить 1 каплю подходящего вам эфирного масла и тертую кожуру 1 небольшого апельсина. Втереть смесь в кожу массажными движениями. Через 10 минут умыться. Яично-апельсиновая маска больше подходит для кожи, склонной к жирности.

Открываем глазки

После новогодней ночи нередко под глазами появляются не только синяки, но и отеки. Быстро убрать отечность помогут пакетики чая – зеленого, с мятой или шалфеем. Заварите чай, выньте пакетики из чашки, слегка остудите и отожмите, а затем положите их на 10 минут на веки - глаза после такого компресса откроются и засияют.

Приводим в порядок волосы

Новогодние праздники – настоящий стресс для лица, но и волосы страдают не меньше. Укладка феном, вытягивание горячими утюжками, тонна лака и средств для фиксации – все это не самым лучшим образом сказывается на состоянии волос. Чтобы вернуть их в прежнее состояние, сделайте для них восстанавливающую маску, например, такую:

Растопите 2 столовых ложки натурального меда на водяной бане (или в микроволновке), смешайте с 1 столовой ложкой репейного масла (продается в каждой аптеке) и распределите по волосам. Оберните голову пленкой и укутайте махровым полотенцем. Через 20 минут вымойте голову как обычно.

Для приведения волос в порядок после Нового года стоит включить в уход специальные защитные средства, восстанавливающие и питающие косметические спреи. А бигуди, фен и стайлер лучше отложить на некоторое время.  

Как похудеть и вернуть тонус телу: 3 эффективных метода

Несколько рекомендаций, благодаря которым вы сможете быстро скинуть лишние кило, набранные за время новогодних каникул, а также восстановить тонус.

• Водные процедуры. Утром принимайте контрастный душ, а перед сном – 20-минутную ванну с добавлением морской соли и соды (на 900 г соли брать 1 чайную ложку соды) или 200 мл сливок жирностью 20% и более. Такая процедура прекрасно действует на кожу: раскрывает поры и выводит токсины, стимулирует кровообращение и лимфоток, питает, увлажняет, приводит в норму водно-солевой баланс.
• Скрабирование. Спитой кофе смешайте с несладким йогуртом в соотношении 1:3. Массируйте скрабом тело в течение 10 минут, затем смойте водой. Вы сразу же почувствуете, как изменилась кожа - какой мягкой, нежной и шелковистой она стала. Вместо йогурта можно взять алоэ-гель или гель со слизью улитки – на 10 чайных ложек кофе примерно 5–7 чайных ложек геля. Кофейный скраб отлично очищает и увлажняет кожа, а также дает антицеллюлитный эффект. Еще один вариант смеси для скрабирования: 3 части сливок и одна часть морской соли. Чтобы увлажнить кожу на локтях и коленях, смазывайте эти зоны теплым оливковым маслом или гелем с алоэ. Это устранит шелушение и трещинки.
• Самомассаж. Отличный способ привести в норму тело, подтянуть мышцы, убрать целлюлит. Для самомассажа можно использовать специальную щетку или рукавичку, бамбуковый веник или массажер.

Заботимся о ножках

Танцы до утра, длительные новогодние гуляния, каблучки – неудивительно, что ваши ноги тоже нуждаются в скорой помощи. От отеков поможет такой настой: нужно залить кипятком листья петрушки (на 1 литр воды 2 чайных ложки травы) и настоять в течение 15 минут. Выпивайте по 1 столовой ложке настоя перед каждым приемом пищи.

Как восстановиться после новогодних праздников: советы диетолога

Долой лишнее! Убрать набранный вес и вернуть стройность помогут разгрузочные дни и разумная диета.

3 варианта однодневных диет

• Для яблочной диеты вам понадобится около 1,5–2 кг кислых яблок. Разделите их на 5 частей и ешьте в течение дня сырыми или в виде салата: 1) смешивая очищенные от кожицы и натертые яблоки с мелко нарезанными корнями сельдерея и петрушки и заправляя лимонным соком; 2) добавляя к тертым яблокам нарезанный лук, зелень петрушки и оливковое масло.
• Морковная – натрите морковь, влейте в нее сок лимона и положите немного меда (не более 1 столовой ложки за целый день). При желании к такому «салату» можно добавлять по одному фрукту в каждый прием.
• Кефирная – здесь все очень просто. Покупаете 1,5 л кефира и пьете его весь день небольшими порциями. Чтобы не было так скучно, к кефиру можно добавить низкокалорийные фрукты и овощи.

Хорошо помогает восстановить работу желудка и кишечника диетические блюда, например, один день в неделю можно есть творог с низким содержанием жира или нежирное мясо с гарниром из овощей или гречи.

Важно! Не стоит садиться на полностью голодную диету, даже когда вам хочется ускорить процесс похудения. Худеть-то вы будете, но это может обернуться не только проблемами с желудочно-кишечным трактом, но и к увеличению веса в дальнейшем. Лучше на это время исключить из рациона колбасные изделия, свинину, консервы, белый хлеб, выпечку и полуфабрикаты, а также уделить внимание детоксикации организма.

Если вам сложно выдержать даже один день без «нормальной» еды, попробуйте перейти на натуральные продукты: фрукты, орехи, зелень, овощи. На завтрак съедайте творог или овсяную кашу на воде и без масла,  в обед –  рыбу на гриле или вареную говядину без гарнира (или с овощами), паровые овощи, а на ужин салат из сырой капусты, свеклы и моркови, сдобренный оливковым маслом, соевым соусом и соком лимона.

Восстановление после праздников: неотложная помощь организму

Детоксикация

После праздников, особенно новогодних - «богатых» на выпивку, жирную пищу и сибаритство, организм накапливает огромное количество вредных веществ. Чтобы удалить из тела токсины, диетологи рекомендуют в период послепраздничной «реабилитации» употреблять много жидкости. Разумеется, нужно избегать кофе и газировки. Лучше всего для очищения от шлаков подходит свежая вода и зеленый чай, который, помимо прочего, содержит антиоксиданты, а также отвар из шиповника, цветов липы или ромашковый чай. Идеально: одна половина дневной нормы жидкости состоит из чистой воды, а другая – из отваров и чаев.

Домашний лимонад тоже хорошо выводит токсины. Вот как он готовится: нарезать 50 г свежего имбиря и 1 лимон, залить 1 л горячей воды. Через 2,5–3 часа процедить напиток и остудить, разбавить водой в соотношении один к одному. Такой напиток не только обладает детокс-эффектом, но и отлично тонизирует, восстанавливает работу иммунной системы, убирает отечность.

Капуста – лучший друг после вечеринки

Любителям застолий хорошо известен эффект, который дает квашения капуста. Она помогает восстановить водно-солевой баланс, убрать следы похмельного синдрома, вывести из организма плохие вещества, а содержащийся в ней витамин С – поднимает иммунитет, который бывает изрядно потрепан в праздничные дни. Аналогичное действие оказывает рассол и соленые огурцы.

Не паримся, а идем в баню

Отличный способ восстановить себя после новогодних «нагрузок» и помочь себе прийти в форму - посещение бани или сауны. После парилки вы почувствуете себя значительно лучше и эмоционально, и физически, а также удалите из организма излишки жидкости, расстанетесь с токсинами и даже сможете немного похудеть. Кожа освободится от «вредителей» и начнет свободно дышать, лицо будет выглядеть отдохнувшим и помолодевшим, а тело – расслабленным и здоровым.

Если вы не любите баню, аналогичную процедуру, конечно, с менее заметным эффектом, можно провести дома в ванной. Для освобождения организма от тяжести и дискомфорта примите горячую ванну с эфирным маслом лимона, апельсина, хвойных и морской солью.

Отдаемся в руки массажиста

Хороший массажист способен сотворить чудо и быстро оживить «пациента» даже после очень бурных праздников. Запишитесь на сеанс массажа – и вы снова почувствуете вкус к жизни!

Ловим потерянный сон

Очень часто после новогодних и других праздников с ночными бдениями нарушается сон и, соответственно, распорядок дня. Поэтому в первую очередь необходимо восстановить режим сна и бодрствования, так что постарайтесь уже на следующий день после новогодней ночи лечь спать в обычное время. Это сохранит вам не душевный покой, но и правильный обмен веществ, а значит, вы выйдете из праздничного «загула» без серьезных последствий для здоровья и фигуры.

Если сон не хочет возвращаться, одержать победу над бессонницей и не довести вас до депрессии помогут спокойные вечерние прогулки, теплое молоко с медом, мятный чай. Если и это не помогает, воспользуйтесь советами, которыми делится в этом видео целитель и эзотерик Андрей Андреевич Дуйко.

В движении – жизнь!

У многих людей Новый год проходит по заведенному сценарию, который редко включает активные виды деятельности. Поэтому нередко после праздников на талии и животе обнаруживается лишний жирок, а любимые джинсы не налезают. Волшебного способа убрать лишние килограммы, приобретенные за время отдыха, не существует, и худшее, что вы можете сделать для своего тела, это резко начать давать ему серьезные физические нагрузки. «Зажор» и лежание у телевизора – это стресс для организма, в то же время резкий переход от статики к динамике – стресс не меньший. Старайтесь аккуратно приводить тело в норму, то есть вводите физическую нагрузку постепенно: устраивайте себе прогулки, покатайтесь на коньках, лыжах, поплавайте в бассейне, заведите правило каждый день выполнять небольшой комплекс упражнений. Ну а когда полегчает и тело привыкнет, можете отправляться в тренажерный зал и на фитнес.

В качестве заключения

Чтобы привести в порядок мысли, лицо, тело и пищеварительную систему после новогодних каникул, придется немало потрудиться. Впрочем, если вы не слишком сильно злоупотребляли спиртным и чрезмерно не чревоугодничали, сможете «реанимировать» себя достаточно быстро. Главное – подходить к делу комплексно и планомерно идти к своей цели.

И обязательно сохраняйте позитивный настрой!

Как прийти в норму и восстановиться после Нового года: видео

Поделитесь своими способами восстановления после праздников!

Обновлено 2.01.2020 - 22:40