Загрузка. Пожалуйста, подождите...
  • Авторам
  • ЧаВо
  • Написать админу
  • Карта сайта
  • Регистрация
Dao-zhizni
Гипермаркет эзотерики Magic-Kniga
  • Главная
  • Красота
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
    • Идеальные волосы
    • Макияж
    • Диеты и фигура
  • Здоровье
  • Эзотерика
  • Деньги
  • Любовь & Отношения
  • Полезности
    • Дом и уют
    • Семья и дети
    • Гурманам
  • Стиль жизни
    • Мода
    • Психология
    • Отдых и хобби
  • Релакс

Управление эмоциями: реально работающие методы избавления от негатива

Автор:Admin Дата:26 мая 2014 Раздел:Женская магияКомментарии: 0

Волнуетесь? Нервничаете? Боитесь? Негодуете? Неудивительно, что у нас часто возникают подобные негативные эмоции – поводов и причин для волнений окружающий мир предоставляет вполне достаточно. Ссора с родными, страх провала на экзамене, неудачное собеседование, проблемы на работе, даже новости по телевизору могут стать причиной эмоциональных всплесков.

izbavlenie-ot-negativa.jpg (11.18 Kb)

Негативные эмоции очень легко «зацепить», но довольно сложно от них освободиться. Получив порцию негатива, мы обычно начинаем бесконечно прокручивать неприятную ситуацию у себя в голове, отдавая в нее часть своей энергии. К чему это приводит, догадаться несложно: усталость, апатия, злость, досада на самого себя – все эти эмоциональные состояния могут продолжаться неделями и даже годами. А в итоге привести к депрессии и болезням тела. Что же делать? Как избавиться от негативных мыслей, которые не уходят из головы? Усилия воли здесь не помогут – необходимы специальные техники, помогающие переключить состояние и снизить значимость проблемы. Чтобы избавиться от негатива, мы предлагаем несколько несложных приемов, позволяющих при любых обстоятельствах оставаться спокойным и гармоничным и не раздавать свою жизненную энергию направо и налево.


Простые и действенные техники снятия эмоционального напряжения и приемы защиты от внешних воздействий доступны каждому. Чтобы их освоить нет необходимости проходить обучение и годами сидеть в медитациях, достаточно вспомнить о них в сложные моменты, когда вы испытываете страх, обиду или вас незаслуженно оскорбили. Кроме того, с помощью техник избавления от негативных эмоций можно снять неприятные ощущения, связанные с событиями в прошлом.


Техника «Брызги»

Эта техника помогает не только справиться от негативных эмоций, но и создает светлые зоны в вашем будущем.

Что нужно

Стакан с чистой водой, открытое окно или обычная ванная комната.

Инструкция

1. Взять в руки стакан, наполненный водой, и подойти к распахнутому окну (или встать рядом с ванной).
2. Воспроизвести в памяти неприятную ситуацию. Вспомнить все возможные подробности, чтобы весь негатив, связанный с этими событиями, снова поднялся на поверхность. Это будет довольно неприятно, но этот шаг необходим.
3. Набрать в рот воды и разбрызгать ее (примерно так, как мы брызгаем на сухое белье, когда его гладим). Здесь есть важный момент: нужно внимательно смотреть на появляющиеся брызги и отслеживать, как они опускаются вниз. Смотрите на брызги и постарайтесь почувствовать удовольствие от процесса.
4. Когда вода в стакане закончится, закрыть окно (если вы в ванной, выйти из нее и прикрыть за собой дверь).
5. Вспомнить ситуацию, над которой работали. Отметить изменения, которые произошли по отношению к случившемуся.
6. Если изменения не вполне устраивают, повторить процедуру снова.

izbavlenie-ot-negativa-1.jpg (16.58 Kb)

Техника «И что будет?»

Такой метод позволяет самостоятельно решить множество проблем в своей жизни, и при этом не требует абсолютно никакой подготовки.

Что нужно

Пол, стул или стол и, конечно, сама проблема; также желательно отсутствие посторонних.

Инструкция

1. Сядьте на пол, стул, стол – главное, чтобы вам было удобно.
2. Громко огласите вашу проблему – во весь голов заявите самому себе о своей проблеме. Постарайтесь расписать ее «в полной красе», выплеснуть все, что с ней связано. Рано или поздно слова у вас закончатся – в этот момент задайте себе вопрос: «И что будет?».
3. Ответьте на него – снова говорите, пока есть слова. А затем снова спросите самого себя «И что будет?» и снова ответьте.
4. Задавая себе один и тот же вопрос, пока не закончатся аргументы, вы через какое-то время придете к тому, что пропадет всякое желание смаковать эту проблему, расписывать ее и жалеть себя. Когда это произойдет, вы можете получить от себя ответ «Да ничего!» или что-то в этом роде. Все проблема иссякла – вы потеряли к ней интерес, и вас она больше не беспокоит. Поздравляем, ваша проблема уничтожена!


Техника «Отпускание»

Очень действенный метод управления эмоциями. Если вы готовы провести определенную внутреннюю работу, он может навсегда избавить вас от последствий травмирующих ситуаций прошлого и снять многие проблемы, преследующие в настоящем.

Что нужно

Спокойная обстановка, где вам никто не помешает

Инструкция

1. Встать прямо, сосредоточить свое внимание на проблеме (эмоции, страхе и т. п.)
2. Найти место в теле, где она «прописалась». Вытащить ее за пределы тела и поставить перед собой.
3. Внимательно рассмотреть то, что вы видите:
• какую форму имеет проблема?
• какого она цвета?
• из какого она материала?
• какой вкус и запах имеет?
Уже это может уменьшить неприятную эмоцию наполовину.
4. Задайте ей вопросы: «Для чего ты?», «Чего ты хочешь?», «Что я могу для тебя сделать?»
5. Сделайте то, что она просит – ментально (в уме), или, если это возможно, в реальности.
6. Поблагодарите «это» за то, что оно присутствовало в вашей жизни и помогало вам, и отпустите. Формулировки благодарности и отпускания не имеют большого значения, главное, чтобы слова были искренними и шли из глубины сердца. Можно сказать, например, такие слова: «Спасибо тебе за то, что ты… Теперь я понял(-а) и больше не нуждаюсь в твоей помощи. Отпускаю тебя с миром – отныне ты свободна».

В 90% случаев этого будет достаточно, чтобы тревожащая ситуация перестала вас беспокоить. Если полученного результата окажется недостаточно, повторяйте упражнение один раз в день до полного избавления от навязчивого состояния.

izbavlenie-ot-negativa-2.jpg (15.63 Kb)


При работе с разными видами негатива надо учитывать одно важное обстоятельство – любая борьба с проблемой только усиливает последнюю, поскольку она получает дополнительную энергетическую подпитку. Единственный способ избавления от негативных эмоциональных состояний – внимание, принятие и любовь. Как вы заметили, вышеуказанные техники не борются с неприятными эмоциями, а помогают обратить на них внимание и осознать, какая информация скрывается за каждым из состояний. Прорабатывая таким образом нежелательные состояния, вы имеете дело с их истинной причиной, именно поэтому данные методы и приносят результат.

Управление своими эмоциями дает свободу и улучшает качество вашей жизни. Ведь зная как справиться с негативными эмоциями, вы можете легко и быстро приводить себя в гармоничное и ровное душевное состояние. А когда вы в таком состоянии, вам легко справиться с любыми страхами и проблемными ситуациями прошлого и настоящего – негатив просто не сможет «пробить» вашу защиту.


А хотите стать не только более спокойной, уравновешенной и уверенной в себе, но и выглядеть моложе своих лет? Тогда предлагаем еще одну мощную технику - Анулома-вилома.

Дао жизни - онлайн-журнал для прекрасных женщин.

Просто подпишись!

 Предоставлено SendPulse
Гипермаркет эзотерики Magic-Kniga

Обновлено30.04.2015 - 21:22

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Назад

Похожие публикации:

  • Как очистить кишечник от шлаков

    Как очистить кишечник от шлаков

    29 марта 2022

  • 12 знаков зодиака - 12 советов об отношениях

    12 знаков зодиака - 12 советов об отношениях

    10 марта 2022

  • 5 магических обрядов на Новый год, чтобы привлечь деньги, счастье и везение

    5 магических обрядов на Новый год, чтобы привлечь ...

    17 декабря 2021

  • Как встретить Новый год одной – идеи и варианты, как и где весело и интересно праздновать новогоднюю ночь 2022, если ты в одиночестве

    Как встретить Новый год одной – идеи и варианты, к...

    17 декабря 2021

  • Что подарить на Новый год 2022 – 25+ идей классных и недорогих подарков

    Что подарить на Новый год 2022 – 25+ идей классных...

    17 декабря 2021

  • 9 эффективных домашних масок, которые сделают лицо молодым и сияющим

    9 эффективных домашних масок, которые сделают лицо...

    7 сентября 2021


Комментарии к статье «Управление эмоциями: реально работающие методы избавления от негатива»

Комментирование данной новости запрещено.

Есть канал в Youtube?

Проверь, правильно ли он настроен и оформлен!Чек-лист проверки настроек Ютуб-канала
СКАЧАТЬ ЧЕК-ЛИСТ

Эзотерические товары

Гипермаркет эзотерики Magic-Kniga

Выгодные покупки

Полезное

ПОЛУЧИТЬ КНИГУ

Подпишитесь на рассылку и новости сайта

 

Горячие новости

Свежие публикации

  •   Как очистить кишечник от шлако...
  •   12 знаков зодиака - 12 советов...
  •   5 магических обрядов на Новый ...
  •   Как встретить Новый год одной ...
  •   Что подарить на Новый год 2022...
Войти через соцсети

Авторизация

  1. Регистрация
  2. Забыли пароль?
  • vkontakte
  • twitter
  • rss
  • flickr
  • facebook
  1. Лицо
  2. Тело
  3. Волосы
  • Как правильно почистить лицо в домашних условиях

    Как правильно почистить лицо в домашних ...

    26 марта 2016
  • Домашние лифтинг-маски: преимущества, противопоказания

    Домашние лифтинг-маски: преимущества, пр...

    1 января 2015
  • Омолаживающий японский массаж лица от Юкуко Танака

    Омолаживающий японский массаж лица от Юк...

    15 июля 2013
  • Маски с эфирными маслами для лица

    Маски с эфирными маслами для лица

    25 августа 2013
  • Как удалять кутикулу

    Как удалять кутикулу

    3 апреля 2016
  • Йога – польза и вред: 7 мифов и правдивая реальность

    Йога – польза и вред: 7 мифов и правдива...

    16 января 2020
  • Как быстро похудеть к Новому году: 6 рецептов

    Как быстро похудеть к Новому году: 6 рец...

    9 декабря 2020
  • Кофейный скраб для лица: домашние рецепты

    Кофейный скраб для лица: домашние рецепт...

    29 мая 2015
  • Как отрастить длинные здоровые волосы

    Как отрастить длинные здоровые волосы

    31 марта 2016
  • Как помочь волосам весной: питание, маски, средства по уходу

    Как помочь волосам весной: питание, маск...

    9 марта 2016
  • Домашнее ламинирование волос желатином рецепт

    Домашнее ламинирование волос желатином р...

    26 августа 2013
  • Цветы липы для молодости кожи лица

    Цветы липы для молодости кожи лица

    11 марта 2017

Самое интересное

Как украсить блюда на Новый год 2021 – идеи и фото украшения еды для новогоднего стола
Женская практика Крия молодости - для омоложения, красоты, привлекательности
Гиалуроновая кислота – как пользоваться в домашних условиях, много рецептов
Как помочь волосам весной: питание, маски, средства по уходу
Могут ли маски из белой глины помочь проблемной коже?
Магия в семейной жизни
Два кувшина с водой (китайская притча)
27 правил Настоящей Женщины
Про женщин с юмором
Омолаживающий японский массаж лица от Юкуко Танака
  1. Популярные Посты

    • Как продлить молодость после 40

      Как продлить молодость после 40

      20 марта 2016
    • Несколько невероятно красивых мест мира, где можно недорого жить

      Несколько невероятно красивых мест мира, где можно...

      30 марта 2016
    • Зимний маникюр 2020 года – модные тенденции, идеи, рисунки, цвета для длинных и коротких ногтей с фото

      Зимний маникюр 2020 года – модные тенденции, идеи,...

      23 декабря 2019
  2. Фотохроника

    5 магических обрядов на Новый год, чтобы привлечь деньги, счастье и везение
    Домашние лифтинг-маски: как выбрать рецепт и приготовить
    Как выбрать фасон свадебного платья по своей фигуре
    20 интересных фактов о поведении человека
    Витамины и минералы для женщин: 10 самых важных
    Как убрать живот после беременности и родов
    Йога – польза и вред: 7 мифов и правдивая реальность
    Как выспаться за короткое время?
    Интересные идеи декора для ванной комнаты (фото) - часть 1
    Как ножки сделать красивыми?
    Цветы липы для молодости кожи лица
    Фаршированный батон с рыбными консервами - рецепт вкусного завтрака
  3. Недавние Посты

    • Ленивый пирог с капустой

      Ленивый пирог с капустой

      27 августа 2013
    • Как привлечь в жизнь богатство - волшебная практика

      Как привлечь в жизнь богатство - волшебная практик...

      19 ноября 2020
    • 9 идей для модного маникюра 2019 после 40 лет

      9 идей для модного маникюра 2019 после 40 лет

      14 сентября 2019
  • vkontakte
  • twitter
  • rss
  • flickr
  • facebook
© Дао жизни 2013—2023.
Все материалы, опубликованные на сайте, носят ознакомительный характер и не могут заменить консультации специалиста. Использование материалов сайта без согласия владельца запрещено.
Политика конфиденциальности Пользовательское соглашение
Яндекс.Метрика

Подпишитесь на

"Дао жизни"

Женский онлайн-журнал о красоте, здоровье, любви, женских секретах...

Полезные новости для прекрасных женщин!

Обещаем отправлять вам только самые "вкусные" материалы

 Предоставлено SendPulse

Подпишитесь на рассылку и новости сайта