Среди огромного количества систем оздоровления, йогических практик, гимнастик и разнообразных комплексов человеку, не привыкшему к физическим нагрузкам, очень сложно выбрать упражнения, которые бы могли помочь легко и без напряжения начать заниматься. Но следить за здоровьем все же необходимо, особенно после 40 лет, когда тело слушается все хуже и хуже. Начинать со сложного не стоит – в первую очередь потому, что с непривычки можно перенапрячься и отбить всю охоту к занятиям. Ничего хорошего из этого не выйдет. Поэтому начинать лучше с несложных действий, не требующих особых усилий. Есть одно простое физическое упражнение на каждый день. Оно практически сразу дает ощутимый эффект, а выполнять его можно, имея любые исходные данные. Самое простое физическое упражнение на каждый день – минитренажер для оздоровления организма.
Это простой и одновременно очень мощный инструмент в работе со своим телом. Он помогает в буквальном смысле почувствовать свое тело, увидеть слабые места, провести своего рода диагностику проблем.
Вас также может заинтересовать ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ И ИСЦЕЛЕНИЯ
Старайтесь делать это простое упражнение по несколько раз каждый день – как только вспомните и есть свободная минута. Его можно использовать как утреннюю гимнастику и в течение дня в качестве тренировки. Оно отлично снимает усталость после долгой и однообразной работы, например, за компьютером или в огороде. Оно позволяет телу отдохнуть и быстро восстановиться, обнаружить и убрать проблемные места, трансформировав дискомфорт и боль в чувство легкости и радости. Дает приток энергии, улучшает физическое и эмоциональное состояние, повышает осознанность, совершенствует тело, гармонизирует.
Наибольший эффект это простое упражнение дает, если выполнять его полностью, но если такой возможности нет, можно сделать короткий вариант – просто потягивание, наподобие того, как это делают кошки – всем телом, с удовольствием, задействуя все мышцы, связки и сухожилия.
На первых порах не стоит делать упражнение слишком долго – позвольте телу привыкнуть к новому для него состоянию. Повышайте нагрузку постепенно, без фанатизма и форсирования, контролируя процесс и преобразовывая возникающие неприятные ощущения. Через какое-то время вы заметите, что весь негатив в теле можно легко и просто убрать.
По мере того как вы будете совершенствоваться в жизни начнет многое меняться. Это упражнение запустит процесс самоисцеления – ваше здоровье будет улучшаться без лекарств и медицинских процедур, без ментальных воздействий, без йоги и других сложных техник. Вы перейдете на совершенно новый уровень отношений со своим физическим аспектом, начнете чувствовать малейшие изменения в теле, научитесь его слышать, обретете над ним полную власть. Вам уже не захочется делать то, что для него противоестественно, что противоречит его природе, что мешает ему быть по-настоящему живым. Физика подчинится, и тело станет для вас надежным и преданным помощником, который с вами сотрудничает и не преподносит неприятных неожиданностей в виде болезней, усталости и физического истощения.
Практикуйте это простое упражнение каждый день - всякий раз, когда есть возможность, и удивительные преобразования не заставят себя долго ждать.
Обновлено24.01.2021 - 22:10
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
29 марта 2022
10 марта 2022
17 декабря 2021
17 декабря 2021
17 декабря 2021
7 сентября 2021
Есть канал в Youtube?
Проверь, правильно ли он настроен и оформлен!
СКАЧАТЬ ЧЕК-ЛИСТ