Загрузка. Пожалуйста, подождите...
  • Авторам
  • ЧаВо
  • Написать админу
  • Карта сайта
  • Регистрация
Dao-zhizni
Гипермаркет эзотерики Magic-Kniga
  • Главная
  • Красота
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
    • Идеальные волосы
    • Макияж
    • Диеты и фигура
  • Здоровье
  • Эзотерика
  • Деньги
  • Любовь & Отношения
  • Полезности
    • Дом и уют
    • Семья и дети
    • Гурманам
  • Стиль жизни
    • Мода
    • Психология
    • Отдых и хобби
  • Релакс

Как женщине после 40 похудеть без вреда для здоровья

Автор:Admin Дата:27 февраля 2017 Раздел:КрасотаКомментарии: 0

Лишний вес – одна из тех проблем, которые в полный рост встают перед женщинами не в 20 или 30 лет, как это принято считать, а в момент, когда возраст приближается к периоду между 40 и 50 годами. Тому есть объяснение и заключается оно в том, что как раз после 40 лет у женщины меняется гормональный фон, из-за чего и происходит набор веса. Некоторые прекрасные дамы переживают этот кризисный возраст спокойно, принимая происходящее и смиряясь со своей начинающейся полнотой. Другие, наоборот, пытаются сделать все возможное, чтобы сбросить вес и выглядеть привлекательно даже после 40. Вот для таких женщин – тех, которые в любом возрасте хотят быть Женщинами, – мы и дадим советы о том, как похудеть, не нанося вреда своему здоровью. Но сначала давайте разберемся в объективных причинах так называемой возрастной полноты.

Как сбросить вес после 40 лет женщине: реальные и безопасные советы

{ads1}

Почему после 40 лет многие женщины поправляются?

  • Во-первых, в этом возрасте женщина, как правило, уже многого добилась: карьера сделана, семья создана, дети самостоятельны. Эмоциональная и бытовая стабильность приводит к тому, что как-то постепенно теряется стимул поддерживать себя в форме. И если за лицом она все еще ухаживает, то телу уделяется значительно меньше внимания. Выражается это чаще всего в снижении физической активности и злоупотреблении разными «вкусностями». Женщины, у которых семья не сложилась, очень часто впадают в депрессию и просто «заедается», что не лучшим образом сказывается на фигуре.   
  • Во-вторых, после перехода сорокалетнего рубежа начинается необратимая перестройка женского организма – меняется баланс гормонов, перестраивается обмен веществ. После 40 лет уменьшается выработка эстрогена и прогестерона – женских половых гормонов, что ведет к снижению мышечной массы, которую постепенно заменяет жировая прослойка.
  • В-третьих, чисто психологические проблемы, большая часть которых обусловлена все тем же гормональным фоном или переживаниями по поводу надвигающейся старости. Чем не повод съесть лишний кусочек торта и полежать на диване, рыдая в подушку.

Женщина волей-неволей попадает в замкнутый круг. Но выход есть – если есть желание из него выйти. Причем сделать это можно без психологов, хирургов, строгих диет или гормонозаместительной терапии. Неужели, спросите вы, сбросить вес после 40 реально? Да, женщина после 40 лет может и должна помочь себе сама: она вполне может похудеть и в домашних условиях, однако делать это нужно правильно, то есть без вреда для здоровья – осторожно и не слишком быстро. Беремся за дело и планомерно меняем образ жизни, ведь лишний вес вызван, как правило, целым рядом причин, а сбрасывать его насильственными методами после 40 лет бесполезно. Здесь необходим обдуманный и комплексный подход.

Как сбросить вес после 40 лет: реальные советы

Переходим на менее калорийные продукты. Главный враг стройной фигуры – быстрые углеводы. Они могут очень быстро поднять уровень глюкозы и, соответственно, энергию, но если ее сразу же не использовать, быстрые углеводы превращаются в жиры. Во избежание этого крайне желательно исключить из своего рациона такие продукты, как:

  • белый хлеб,
  • сахар,
  • бананы,
  • конфеты,
  • пиво и другие виды алкоголя.

Существует еще один вид углеводов, которые называются сложными, или «медленными». В отличие от быстрых, они действуют понемногу и дают возможность организму успеть потратить приобретенные калории. Именно медленные углеводы должны превалировать над быстрыми в рационе женщины после 40 лет, желающей похудеть. Содержатся они:

  • в зерновых и бобовых;
  • овощах и фруктах;
  • макаронных изделиях – но только произведенных из твердых сортов пшеницы.

 

Боремся со свободными радикалами и с собственным весом при помощи лекарственных препаратов. Чтобы замедлить процесс старения – а ведь именно он, как мы помним, вызвал, наш лишний вес, – после 40 лет женщине стоит включить в свое питание продукты, богатые антиоксидантами. Это растительные масла, орехи, жирная рыба, фрукты и овощи. После консультации с врачом стоит также включить и дополнительные препараты для похудения в виде БАДов, например, очень эффективно борется с лишним весом Life Energy (усовершенствованный «Худейс ТФ») от «Тибетской формулы».

{ads2}

Приводим к балансу гормональный фон. Помочь в этом могут эстрогеноподобные вещества, адаптогены и растительные проэстрогены.

Как похудеть после 40 лет женщине без вреда для здоровья в домашних условиях

Увеличиваем физическую активность. Конечно, отправляться в «качалку» или прибегать к другим жестким способам сбросить вес, женщинам после 40 лет не стоит. А вот заняться регулярными «женскими» видами спорта очень желательно – можно записаться на пилатес, пойти в фитнес-зал, на йогу или заняться аквааэробикой. На худой конец, просто начать ходить 2-3 раза в неделю в бассейн. Главное здесь – регулярность. Забываем про лифты – по лестницам только пешком, по утрам – легкая гимнастика, а вечером – обязательная прогулка. Вообще, ходьба пешком должна стать постоянным спутником жизни женщины после 40 лет.

Радуемся жизни! Правильное питание, физические упражнения, антиоксиданты – все это хорошо, но если настроение плохое, то вряд ли вам удастся достаточно долго придерживаться своего плана и достичь заветной цели. Поэтому очень важно изменить эмоциональный фон. Здесь можно посоветовать найти увлечение по душе, завести новые знакомства, ходить в театры, на выставки – одним словом, стараться получать максимум удовольствия от своей жизни.

 

Сбросить вес и похудеть после 40 лет может любая женщина, готовая изменить свои привычки. Это непросто, но вполне осуществимо. В то же время есть и другие методы, которые могут реально помочь похудеть без вреда для здоровья – к примеру, можно воспользоваться практиками, которые дает руководитель эзотерической школы «Кайлас» Андрей Дуйко в своем семинаре «Похудение с помощью эзотерики». Методы Дуйко обладают очень высокой эффективностью, они безопасны и не требуют каких-то особых условий – выполнять их можно дома и даже незаметно для окружающих. К тому же они не заставляют женщину жестко ломать привычный образ жизни, что после 40 лет бывает довольно сложно сделать. 

Дао жизни - онлайн-журнал для прекрасных женщин.

Просто подпишись!

 Предоставлено SendPulse
Гипермаркет эзотерики Magic-Kniga

Обновлено29.05.2017 - 16:18

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Назад

Похожие публикации:

  • Как очистить кишечник от шлаков

    Как очистить кишечник от шлаков

    29 марта 2022

  • 12 знаков зодиака - 12 советов об отношениях

    12 знаков зодиака - 12 советов об отношениях

    10 марта 2022

  • 5 магических обрядов на Новый год, чтобы привлечь деньги, счастье и везение

    5 магических обрядов на Новый год, чтобы привлечь ...

    17 декабря 2021

  • Как встретить Новый год одной – идеи и варианты, как и где весело и интересно праздновать новогоднюю ночь 2022, если ты в одиночестве

    Как встретить Новый год одной – идеи и варианты, к...

    17 декабря 2021

  • Что подарить на Новый год 2022 – 25+ идей классных и недорогих подарков

    Что подарить на Новый год 2022 – 25+ идей классных...

    17 декабря 2021

  • 9 эффективных домашних масок, которые сделают лицо молодым и сияющим

    9 эффективных домашних масок, которые сделают лицо...

    7 сентября 2021


Комментарии к статье «Как женщине после 40 похудеть без вреда для здоровья»

Добавление комментария

captcha

Есть канал в Youtube?

Проверь, правильно ли он настроен и оформлен!Чек-лист проверки настроек Ютуб-канала
СКАЧАТЬ ЧЕК-ЛИСТ

Эзотерические товары

Гипермаркет эзотерики Magic-Kniga

Выгодные покупки

Полезное

ПОЛУЧИТЬ КНИГУ

Подпишитесь на рассылку и новости сайта

 

Горячие новости

Свежие публикации

  •   Как очистить кишечник от шлако...
  •   12 знаков зодиака - 12 советов...
  •   5 магических обрядов на Новый ...
  •   Как встретить Новый год одной ...
  •   Что подарить на Новый год 2022...
Войти через соцсети

Авторизация

  1. Регистрация
  2. Забыли пароль?
  • vkontakte
  • twitter
  • rss
  • flickr
  • facebook
  1. Лицо
  2. Тело
  3. Волосы
  • Уход за кожей вокруг глаз после 40 лет: эффективные домашние маски

    Уход за кожей вокруг глаз после 40 лет: ...

    6 февраля 2019
  • На лице угри? Как избавиться от них без врача

    На лице угри? Как избавиться от них без ...

    18 марта 2015
  • Омоложение кожи с помощью пилинга: только рецепты

    Омоложение кожи с помощью пилинга: тольк...

    24 марта 2016
  • Уход за губами в домашних условиях: как сделать губы красивыми без косметолога

    Уход за губами в домашних условиях: как ...

    16 апреля 2021
  • Ухоженные ножки - домашние маски для ног

    Ухоженные ножки - домашние маски для ног

    19 сентября 2013
  • Как подтянуть кожу лица и тела в домашних условиях: подтягивающая маска с коэнзимом Q10

    Как подтянуть кожу лица и тела в домашни...

    25 января 2021
  • Как женщине после 40 похудеть без вреда для здоровья

    Как женщине после 40 похудеть без вреда ...

    27 февраля 2017
  • Нестандартные секреты красоты из аптеки: 9 недорогих аптечных средств для вашей внешности

    Нестандартные секреты красоты из аптеки:...

    23 ноября 2015
  • Нестандартные секреты красоты из аптеки: 9 недорогих аптечных средств для вашей внешности

    Нестандартные секреты красоты из аптеки:...

    23 ноября 2015
  • Как отрастить длинные здоровые волосы

    Как отрастить длинные здоровые волосы

    31 марта 2016
  • Какой цвет волос молодит женщину после 50 лет: фото до и после

    Какой цвет волос молодит женщину после 5...

    6 декабря 2019
  • Цветы липы для молодости кожи лица

    Цветы липы для молодости кожи лица

    11 марта 2017

Самое интересное

Как украсить блюда на Новый год 2021 – идеи и фото украшения еды для новогоднего стола
Женская практика Крия молодости - для омоложения, красоты, привлекательности
Гиалуроновая кислота – как пользоваться в домашних условиях, много рецептов
Как помочь волосам весной: питание, маски, средства по уходу
Могут ли маски из белой глины помочь проблемной коже?
Магия в семейной жизни
Два кувшина с водой (китайская притча)
27 правил Настоящей Женщины
Про женщин с юмором
Омолаживающий японский массаж лица от Юкуко Танака
  1. Популярные Посты

    • Как продлить молодость после 40

      Как продлить молодость после 40

      20 марта 2016
    • Несколько невероятно красивых мест мира, где можно недорого жить

      Несколько невероятно красивых мест мира, где можно...

      30 марта 2016
    • Зимний маникюр 2020 года – модные тенденции, идеи, рисунки, цвета для длинных и коротких ногтей с фото

      Зимний маникюр 2020 года – модные тенденции, идеи,...

      23 декабря 2019
  2. Фотохроника

    Начали расти волосы на лице - есть решение
    Что семью делает счастливой – 4 секрета счастливых семейных отношений
    Как женщине после 40 похудеть без вреда для здоровья
    Как отпраздновать свадьбу и не разориться
    Пора подтянуть кожу лица? Поможет льняной настой
    Как украсить блюда на Новый год 2021 – идеи и фото украшения еды для новогоднего стола
    Тайный эзотерический талисман, приносящий деньги
    Дыхательная практика для омоложения и исцеления
    Странные вещи с Алиэкспресса: 5 товаров, которые вас удивят
    Интересные идеи декора для ванной комнаты (фото) - часть 1
    Простые домашние маски для волос с желатином
    Маски с эфирными маслами для лица
  3. Недавние Посты

    • Домашнее ламинирование волос желатином рецепт

      Домашнее ламинирование волос желатином рецепт

      26 августа 2013
    • Простое физическое упражнение на каждый день - эффект вас поразит!

      Простое физическое упражнение на каждый день - эфф...

      24 января 2021
    • Техника нанесения дневного макияжа для голубых глаз: фото и видео

      Техника нанесения дневного макияжа для голубых гла...

      17 августа 2013
  • vkontakte
  • twitter
  • rss
  • flickr
  • facebook
© Дао жизни 2013—2023.
Все материалы, опубликованные на сайте, носят ознакомительный характер и не могут заменить консультации специалиста. Использование материалов сайта без согласия владельца запрещено.
Политика конфиденциальности Пользовательское соглашение
Яндекс.Метрика

Подпишитесь на

"Дао жизни"

Женский онлайн-журнал о красоте, здоровье, любви, женских секретах...

Полезные новости для прекрасных женщин!

Обещаем отправлять вам только самые "вкусные" материалы

 Предоставлено SendPulse

Подпишитесь на рассылку и новости сайта