Загрузка. Пожалуйста, подождите...
  • Авторам
  • ЧаВо
  • Написать админу
  • Регистрация
Dao-zhizni
  • Главная
  • Красота
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
    • Идеальные волосы
    • Макияж
    • Диеты и фигура
  • Здоровье
  • Эзотерика
    • Статьи
    • Вебинары
  • Деньги
  • Любовь & Отношения
  • Полезности
    • Дом и уют
    • Семья и дети
    • Гурманам
  • Стиль жизни
    • Мода
    • Психология
    • Отдых и хобби

Как женщине после 40 похудеть без вреда для здоровья

Автор: Admin Дата: 27 февраля 2017 Раздел: Красота Комментарии: 0

Лишний вес – одна из тех проблем, которые в полный рост встают перед женщинами не в 20 или 30 лет, как это принято считать, а в момент, когда возраст приближается к периоду между 40 и 50 годами. Тому есть объяснение и заключается оно в том, что как раз после 40 лет у женщины меняется гормональный фон, из-за чего и происходит набор веса. Некоторые прекрасные дамы переживают этот кризисный возраст спокойно, принимая происходящее и смиряясь со своей начинающейся полнотой. Другие, наоборот, пытаются сделать все возможное, чтобы сбросить вес и выглядеть привлекательно даже после 40. Вот для таких женщин – тех, которые в любом возрасте хотят быть Женщинами, – мы и дадим советы о том, как похудеть, не нанося вреда своему здоровью. Но сначала давайте разберемся в объективных причинах так называемой возрастной полноты.

Как сбросить вес после 40 лет женщине: реальные и безопасные советы

{ads1}

Почему после 40 лет многие женщины поправляются?

  • Во-первых, в этом возрасте женщина, как правило, уже многого добилась: карьера сделана, семья создана, дети самостоятельны. Эмоциональная и бытовая стабильность приводит к тому, что как-то постепенно теряется стимул поддерживать себя в форме. И если за лицом она все еще ухаживает, то телу уделяется значительно меньше внимания. Выражается это чаще всего в снижении физической активности и злоупотреблении разными «вкусностями». Женщины, у которых семья не сложилась, очень часто впадают в депрессию и просто «заедается», что не лучшим образом сказывается на фигуре.   
  • Во-вторых, после перехода сорокалетнего рубежа начинается необратимая перестройка женского организма – меняется баланс гормонов, перестраивается обмен веществ. После 40 лет уменьшается выработка эстрогена и прогестерона – женских половых гормонов, что ведет к снижению мышечной массы, которую постепенно заменяет жировая прослойка.
  • В-третьих, чисто психологические проблемы, большая часть которых обусловлена все тем же гормональным фоном или переживаниями по поводу надвигающейся старости. Чем не повод съесть лишний кусочек торта и полежать на диване, рыдая в подушку.

Женщина волей-неволей попадает в замкнутый круг. Но выход есть – если есть желание из него выйти. Причем сделать это можно без психологов, хирургов, строгих диет или гормонозаместительной терапии. Неужели, спросите вы, сбросить вес после 40 реально? Да, женщина после 40 лет может и должна помочь себе сама: она вполне может похудеть и в домашних условиях, однако делать это нужно правильно, то есть без вреда для здоровья – осторожно и не слишком быстро. Беремся за дело и планомерно меняем образ жизни, ведь лишний вес вызван, как правило, целым рядом причин, а сбрасывать его насильственными методами после 40 лет бесполезно. Здесь необходим обдуманный и комплексный подход.

Как сбросить вес после 40 лет: реальные советы

Переходим на менее калорийные продукты. Главный враг стройной фигуры – быстрые углеводы. Они могут очень быстро поднять уровень глюкозы и, соответственно, энергию, но если ее сразу же не использовать, быстрые углеводы превращаются в жиры. Во избежание этого крайне желательно исключить из своего рациона такие продукты, как:

  • белый хлеб,
  • сахар,
  • бананы,
  • конфеты,
  • пиво и другие виды алкоголя.

Существует еще один вид углеводов, которые называются сложными, или «медленными». В отличие от быстрых, они действуют понемногу и дают возможность организму успеть потратить приобретенные калории. Именно медленные углеводы должны превалировать над быстрыми в рационе женщины после 40 лет, желающей похудеть. Содержатся они:

  • в зерновых и бобовых;
  • овощах и фруктах;
  • макаронных изделиях – но только произведенных из твердых сортов пшеницы.

 

Боремся со свободными радикалами и с собственным весом при помощи лекарственных препаратов. Чтобы замедлить процесс старения – а ведь именно он, как мы помним, вызвал, наш лишний вес, – после 40 лет женщине стоит включить в свое питание продукты, богатые антиоксидантами. Это растительные масла, орехи, жирная рыба, фрукты и овощи. После консультации с врачом стоит также включить и дополнительные препараты для похудения в виде БАДов, например, очень эффективно борется с лишним весом Life Energy (усовершенствованный «Худейс ТФ») от «Тибетской формулы».

{ads2}

Приводим к балансу гормональный фон. Помочь в этом могут эстрогеноподобные вещества, адаптогены и растительные проэстрогены.

Как похудеть после 40 лет женщине без вреда для здоровья в домашних условиях

Увеличиваем физическую активность. Конечно, отправляться в «качалку» или прибегать к другим жестким способам сбросить вес, женщинам после 40 лет не стоит. А вот заняться регулярными «женскими» видами спорта очень желательно – можно записаться на пилатес, пойти в фитнес-зал, на йогу или заняться аквааэробикой. На худой конец, просто начать ходить 2-3 раза в неделю в бассейн. Главное здесь – регулярность. Забываем про лифты – по лестницам только пешком, по утрам – легкая гимнастика, а вечером – обязательная прогулка. Вообще, ходьба пешком должна стать постоянным спутником жизни женщины после 40 лет.

Радуемся жизни! Правильное питание, физические упражнения, антиоксиданты – все это хорошо, но если настроение плохое, то вряд ли вам удастся достаточно долго придерживаться своего плана и достичь заветной цели. Поэтому очень важно изменить эмоциональный фон. Здесь можно посоветовать найти увлечение по душе, завести новые знакомства, ходить в театры, на выставки – одним словом, стараться получать максимум удовольствия от своей жизни.

 

Сбросить вес и похудеть после 40 лет может любая женщина, готовая изменить свои привычки. Это непросто, но вполне осуществимо. В то же время есть и другие методы, которые могут реально помочь похудеть без вреда для здоровья – к примеру, можно воспользоваться практиками, которые дает руководитель эзотерической школы «Кайлас» Андрей Дуйко в своем семинаре «Похудение с помощью эзотерики». Методы Дуйко обладают очень высокой эффективностью, они безопасны и не требуют каких-то особых условий – выполнять их можно дома и даже незаметно для окружающих. К тому же они не заставляют женщину жестко ломать привычный образ жизни, что после 40 лет бывает довольно сложно сделать. 

Обновлено 29.05.2017 - 16:18

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Назад

Похожие публикации:

  • Какой цвет волос молодит женщину после 50 лет: фото до и после

    Какой цвет волос молодит женщину после 50 лет: фот...

    6 декабря 2019

  • 9 идей для модного маникюра 2019 после 40 лет

    9 идей для модного маникюра 2019 после 40 лет

    14 сентября 2019

  • Как лечить заболевания женских половых органов народными средствами

    Как лечить заболевания женских половых органов нар...

    30 августа 2019

  • Как улучшить овал лица после 40 лет? Чудодейственный эффект омоложения даст 5-минутный восточный массаж!

    Как улучшить овал лица после 40 лет? Чудодейственн...

    22 августа 2019

  • Крия Джаламбхара - секрет сексуальной привлекательности

    Крия Джаламбхара - секрет сексуальной привлекатель...

    17 августа 2019

  • Целебные свойства крапивы, применение для лечения заболеваний - 9 эффективных рецептов

    Целебные свойства крапивы, применение для лечения ...

    14 августа 2019


Комментарии к статье «Как женщине после 40 похудеть без вреда для здоровья»

Добавление комментария

captcha

Подпишитесь на рассылку и новости сайта

 Предоставлено SendPulse

Свежие новости

  •   Какой цвет волос молодит женщи...
  •   9 идей для модного маникюра 20...
  •   Как лечить заболевания женских...
  •   Как улучшить овал лица после 4...
  •   Крия Джаламбхара - секрет секс...
Войти через соцсети

Авторизация

  1. Регистрация
  2. Забыли пароль?
  • vkontakte
  • twitter
  • rss
  • flickr
  • facebook
  1. Лицо
  2. Тело
  3. Волосы
  • Подтягивающие маски в домашних условиях для лица

    Подтягивающие маски в домашних условиях ...

    21 августа 2013
  • Как ухаживать за собой, если тебе уже 40

    Как ухаживать за собой, если тебе уже 40

    3 марта 2016
  • Праздничный макияж на Новый год 2018

    Праздничный макияж на Новый год 2018

    24 ноября 2015
  • Начали расти волосы на лице - есть решение

    Начали расти волосы на лице - есть решен...

    30 мая 2013
  • Кофейный скраб для лица: домашние рецепты

    Кофейный скраб для лица: домашние рецепт...

    29 мая 2015
  • Как ножки сделать красивыми?

    Как ножки сделать красивыми?

    19 сентября 2013
  • Что делать, если на руках сухая кожа

    Что делать, если на руках сухая кожа

    13 мая 2015
  • Как женщине после 40 похудеть без вреда для здоровья

    Как женщине после 40 похудеть без вреда ...

    27 февраля 2017
  • Как помочь волосам весной: питание, маски, средства по уходу

    Как помочь волосам весной: питание, маск...

    9 марта 2016
  • Как отрастить длинные здоровые волосы

    Как отрастить длинные здоровые волосы

    31 марта 2016
  • Домашнее ламинирование волос желатином рецепт

    Домашнее ламинирование волос желатином р...

    26 августа 2013
  • Какой цвет волос молодит женщину после 50 лет: фото до и после

    Какой цвет волос молодит женщину после 5...

    6 декабря 2019

Самое интересное

Как помочь волосам весной: питание, маски, средства по уходу
Могут ли маски из белой глины помочь проблемной коже?
Магия в семейной жизни
Два кувшина с водой (китайская притча)
27 правил Настоящей Женщины
Про женщин с юмором
Омолаживающий японский массаж лица от Юкуко Танака
Какой цвет волос молодит женщину после 50 лет: фото до и после
9 идей для модного маникюра 2019 после 40 лет
Крия Джаламбхара - секрет сексуальной привлекательности
  1. Популярные Посты

    • Как продлить молодость после 40

      Как продлить молодость после 40

      20 марта 2016
    • Несколько невероятно красивых мест мира, где можно недорого жить

      Несколько невероятно красивых мест мира, где можно...

      30 марта 2016
    • Как быстро заснуть без таблеток? Самый эффективный способ быстрого засыпания

      Как быстро заснуть без таблеток? Самый эффективный...

      6 декабря 2013
  2. Фотохроника

    Притча о женщине
    Как остановить старение? Выполняйте дыхательную практику Анулома-вилома
    Как просыпаться посвежевшей, хорошо выглядящей и выспавшейся
    Интересных идей декора для ванной комнаты (фото) - часть 2
    Омоложение кожи с помощью пилинга: только рецепты
    Омолаживающий японский массаж лица от Юкуко Танака
    Управление эмоциями: реально работающие методы избавления от негатива
    Как улучшить овал лица после 40 лет? Чудодейственный эффект омоложения даст 5-минутный восточный массаж!
    Интересные идеи декора для ванной комнаты (фото) - часть 1
    Как избавиться от угрей народными средствами
    Короткая притча о счастье
    Как вести себя в конфликтной ситуации
  3. Недавние Посты

    • Сила интуиции

      Сила интуиции

      3 сентября 2013
    • Как поставить незаметную заплатку на джинсы, если они порвались между ног

      Как поставить незаметную заплатку на джинсы, если ...

      5 ноября 2015
    • Секреты из аптеки: 9 недорогих аптечных средств для красоты

      Секреты из аптеки: 9 недорогих аптечных средств дл...

      23 ноября 2015
  • vkontakte
  • twitter
  • rss
  • flickr
  • facebook
© Дао жизни 2013—2019.
Все материалы, опубликованные на сайте, носят ознакомительный характер и не могут заменить консультации специалиста. Использование материалов сайта без согласия владельца запрещено.
Политика конфиденциальности Пользовательское соглашение
Яндекс.Метрика