«Ах, какие ножки!» — как часто вы слышите такой комплимент? Если давно не слышали, пора взяться за дело. Женские ноги испытывают такие нагрузки в течение дня, которые можно сравнить с нагрузками спортсменов-марафонцев. Высокие каблуки, пробежки по магазинам, а если еще и работа связана с постоянным пребыванием на ногах или разъездами? Все это сказывается на состоянии ног далеко не лучшим образом. Результатом такого обращения может стать не только постоянная усталость и тяжесть, но и выступающие вены, сосудистые звездочки, мозоли, натоптыши, а это и неприятно, и некрасиво. Как же сделать свои ножки красивыми? Да очень просто – нужно обеспечить ногам правильный уход! Заботиться о них так, как вы привыкли ухаживать за лицом и руками.
Уход за ногами: простые правила красоты и здоровья
Первая и обязательная еженедельная процедура – педикюр. Красивые, ухоженные ногти на ногах ничуть не менее важны, чем маникюр на ваших ручках. К сожалению, многие женщины пренебрегают этим и делают педикюр только перед праздниками и важными событиями.
Второе – удаление нежелательных волосков (эпиляция или депиляция). Сегодня излишняя «волосатость» на ногах – признак того, что женщина себя запустила. Если вам лень самостоятельно проводить процедуру депиляции, сделайте лазерную эпиляцию и забудьте на пару месяцев об удалении волос.
Мозоли тоже не придают ступням привлекательности. К тому же они доставляют и массу неудобств хозяйке. Как сделать ножки красивыми, если на них мозоли? Избавиться от них! Конечно, не от ног – от мозолей. В уходе можно использовать домашние средства, прибегнуть к специальным кремам и мазям, их сейчас предостаточно в аптеках. А если мозоли довольно большие, обратиться в салон красоты и удалить их.
Еще одним бичом красоты ступней являются натоптыши, которые появляются на нежной коже, если обладательнице ножек приходится много ходить в неудобной обуви. Так что подбирайте себе только комфортную обувь. Не надо жертвовать здоровьем ради красоты обуви. Чтобы избавиться от натоптышей, можно использовать народные средства, например, делать ванночки, добавляя в них крахмал и картофельные очистки.
Что ж, внешнюю красоту навели, а теперь займемся здоровьем ножек. Безусловно, при серьезных проблемах со здоровьем ног, например, с венами, лучше обратиться к врачу-флебологу, который порекомендует специальные мази и процедуры для уменьшения венозной сетки. Но если пока нет ничего серьезного, то некоторые меры профилактики пойдут только на пользу.
Есть несколько простых правил, как при минимальном уходе сделать ноги красивыми и здоровыми.
- При сильной усталости, если ноги гудят, сделайте теплую расслабляющую ванну с добавлением морской соли, мяты, с хвойным экстрактом или несколькими каплями эфирного масла.
- Хорошо помогают уставшим ножкам контрастные процедуры или просто контрастный душ.
- Домашние маски для ног не очень популярная, но очень полезная процедура, которая поможет в уходе.
- Массаж стоп — ммм… Приятно и полезно. Попросите сделать такой массаж вашего мужчину – вы почувствуете себя значительно лучше, а любимому это доставит огромное удовольствие и душевно вас сблизит. Если любимого рядом нет, можно прогуляться босиком по траве или по дому – любая шершавая поверхность окажет стимулирующее действие, и ногам станет легче.
Гимнастика
И не забывайте, что уход для ног включает также гимнастику. Простые упражнения можно выполнять прямо на ходу:
- медленно приподнимитесь на цыпочки, затем снова опуститесь на полную ступню;
- на цыпочках пройдитесь по комнате, затем на пятках, внешней и внутренней поверхности стоп;
- попробуйте поднять пальцами ног какие-нибудь мелкие предметы с пола;
- постарайтесь пальцами подобрать под подошву тонкий платок;
- сидя на стуле, вытяните ноги вперед, приподнимите пальцы и верхнюю часть стопы, не отрывая пятки от пола; немного подержите и опустите;
- с силой подожмите пальцы, затем как можно сильнее их растопырьте;
- покрутите стопой по часовой стрелке, затем против, подвигайте вправо-влево и вверх-вниз.
Завершите гимнастику легкими поглаживаниями.
К сожалению, мы очень часто забываем о такой важной части тела, как наши ноги. Не успеваем или ленимся лишний раз позаботиться о них. В то же время, как видите, для того чтобы держать ножки в порядке, нужно совсем немного – чуть-чуть любви и капельку внимания.
