Женская медитация Са Та На Ма на животе

Эта медитация только для женщин. Она балансирует лунные центры, гармонизирует внутренний лунный цикл, очищает и приводит в порядок эндокринную систему. Она очень проста в выполнении, но очень эффективна. Попробуйте, и вы быстро увидите позитивные результаты: вы почувствуете внутреннее равновесие, спокойствие и раскроете себя как женщину, познакомитесь со своей внутренней Богиней.

Как выполнять медитацию Сатанама

1. Лягте на живот, положив подбородок на пол. Голову держите прямо, руки ладонями вверх вдоль тела, глаза закрыты, взгляд обращен в межбровье.
2. Пойте мантру Са Та На Ма, на каждый слог соединяя попеременно указательный, средний, безымянный пальцы и мизинец с большим пальцем руки.
3. Медитируя на звуке, мысленно представляйте как он входит через коронную чакру и выходит через точку третьего глаза (движение похоже на букву L).

Медитация продолжается в течение 3-31 минуты. Начинайте с трех минут, постепенно увеличивая время.

Эта медитация очень важна для женщины. Помимо своего очищающего воздействия, она способна разрушить любую привычку и обладает огромным творческим потенциалом.

• Са — начало, рождение;
• Та — жизнь, существование;
• На — смерть, тотальность;
• Ма — возрождение;
• пятый звук - это обычное А, он означает "приход".

Обновлено 4.12.2015 - 17:53