Эта медитация предназначена только для женщин. Она балансирует лунные центры, гармонизирует внутренний лунный цикл, очищает и приводит в порядок эндокринную систему. Она очень проста в выполнении, но очень эффективна. Попробуйте, и вы быстро увидите позитивные результаты: вы почувствуете внутреннее равновесие, спокойствие и раскроете себя как женщину, познакомитесь со своей внутренней Богиней.
Как выполнять медитацию Сатанама
- Лягте на живот, положив подбородок на пол. Голову держите прямо, руки ладонями вверх вдоль тела, глаза закрыты, взгляд обращен в межбровье.
- Пойте мантру Са Та На Ма, на каждый слог соединяя попеременно указательный, средний, безымянный пальцы и мизинец с большим пальцем руки.
- Медитируя на звуке, мысленно представляйте как он входит через коронную чакру и выходит через точку третьего глаза (движение похоже на букву L).
Медитация продолжается от 3 до 31 минуты. Начинайте с трех минут, постепенно увеличивая время.
Эта медитация очень важна для женщины. Помимо своего очищающего воздействия, она способна разрушить любую привычку и обладает огромным творческим потенциалом.
Мантра Sa Ta Na Ma
Эта мантра является элементарной формой мантры Сат Нам и носит также название «Пандж-Шабд» (пять звуков), поскольку состоит из пяти звуков/слогов, которые считаются первичными звуками Вселенной:
- Са — начало, рождение;
- Та — жизнь, существование;
- На — смерть, тотальность;
- Ма — возрождение;
- и пятый звук А — приход.
По своей сути мантра «Сатанама» — это описание бесконечно повторяющегося цикла творения (и жизни). Она используется, чтобы сбалансировать работу полушарий мозга, усилить интуицию, узнать свое предназначение, если оно было неизвестно.