Как быстро заснуть без таблеток? Суперэффективный способ быстрого засыпания

Бессонница — настоящее наказание для любого, кому она знакома. Промучившись всю ночь и заснув только перед звонком будильника, утром мы готовы проклинать и любимую работу, и не успевших вовремя убежать в школу детей, и кота, как нарочно болтающегося под ногами. А если бессонница продолжается несколько дней, это чревато самыми серьезными последствиями для нашего физического и психического здоровья. Но что делать, если обычные способы борьбы с этим недугом не помогают, и быстро заснуть мы можем только под воздействием снотворного? Как быстро заснуть и не ворочаться полночи, пытаясь поймать неуловимый сон?

Не знаете, как быстро заснуть? Вот вам очень эффективный и почти 100% метод от бессонницы

Существует множество способов быстро заснуть, помогающих избавиться от мучительной бессонницы, и многие из них вполне достойны внимания. Сегодня мы расскажем об одном из них. Это медитация «Заполнение светом» — простая, безопасная и эффективная методика быстрого засыпания, о которой мало кто знает, поэтому ее вполне можно назвать секретной. Она позволяет засыпать за считаные минуты, а просыпаться уже через 4-5 часов в прекрасном расположении духа, полным бодрости и сил.

Как выполнять секретную медитацию для сна

Конечно, лучше всего, если вы комплексно подходите к борьбе с бессонницей, например, следуете этим правилам. Но в любом случае метод работает — просто делайте все по инструкции:

1. Лягте на правый бок, постарайтесь выпрямить тело, но так, чтобы не было напряжения. 
2. Вытяните прямую правую руку вверх или вбок – как удобнее.
3. После этого расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Не форсируйте дыхание — дышите свободно.
4. Затем представьте, что где-то в глубине головы появился мягкий белый свет. Продолжайте глубоко и свободно дышать.
5. С каждым входом медленно и постепенно распространяйте этот свет на всю область головы, включая волосы.
6. Заполняйте светом шею, плечи, грудь, спускайтесь все ниже и ниже.

В результате все тело должно быть заполнено светом. Как правило, засыпание происходит уже на уровне груди, мало кому удается добраться до ног.

Эта простая медитация поможет вам быстро расслабиться и плавно погрузиться в сон. Регулярная практика улучшит ваше самочувствие и сделает процесс засыпания легким и естественным, а по утрам будете чувствовать прилив энергии и позитивный настрой.