Загрузка. Пожалуйста, подождите...
  • Авторам
  • ЧаВо
  • Написать админу
  • Карта сайта
  • Регистрация
Dao-zhizni
Гипермаркет эзотерики Magic-Kniga
  • Главная
  • Красота
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
    • Идеальные волосы
    • Макияж
    • Диеты и фигура
  • Здоровье
  • Эзотерика
  • Деньги
  • Любовь & Отношения
  • Полезности
    • Дом и уют
    • Семья и дети
    • Гурманам
  • Стиль жизни
    • Мода
    • Психология
    • Отдых и хобби
  • Релакс

Как укрепить здоровье и похудеть с помощью контрастного душа

Автор:Admin Дата:10 апреля 2015 Раздел:ЗдоровьеКомментарии: 0

Издревле закаливание тела было неотделимой частью банной традиции. На Руси считалось, что обливание ледяной водицей после горячей баньки способствует укреплению здоровья, и к закаливанию приучали с раннего возраста. Именно из-за этой традиции считалось, что русские здоровые и сильные, способные переносить как жару, так и холод. Если вы имеете желание и не имеете противопоказаний, таких как простуда, хронические и острые заболевания, можете смело начинать закаляться, и поможет вам в этом контрастный душ. Но не торопитесь хватать душ и обливаться с ног до головы холодной водой. Как же делать контрастный душ, чтобы он принес пользу, а не вред. Чтобы не простудиться, а наоборот, поднять иммунитет, следует соблюдать несколько несложных правил.

kontrdush1.jpg (15.81 Kb)

{ads1}

Как правильно принимать контрастный душ

  • Во-первых, следует обязательно учитывать время суток. Контрастный душ бодрит, заставляет тело очнуться, а кровь работать быстрее. Он отлично поможет утром, если вам плохо спалось и вы чувствуете подавленность. Но вечером лучше принимать теплую ванну – она расслабит и настроит на спокойный сон.
  • Во-вторых, начинайте процедуру всегда с теплой воды, а заканчивайте прохладной. Не поливайте себе голову. Согрейтесь под душем пару минут. Тело должно набрать температуру, прежде чем вы обольете его «стрессовой», холодной струей. Начните закаливание так: 7 секунд – теплая вода, 3 секунды – прохладная, и продолжайте процесс в течение 30–40 секунд. Со временем, когда привыкните, делайте такой душ уже более контрастным.
  • В-третьих, время пребывания под каждой струей увеличивайте постепенно, в среднем оно должно составлять по 10 секунд, а время всей процедуры – 5–10 минут.
  • И последнее: после душа дайте телу приобрести «свою» температуру, выходите на улицу только через час. Правильный контрастный душ – это тот, после которого вы не ощущаете дискомфорта, а чувствуете прилив свежести, бодрости и сил, что особенно важно после бессонной ночи.

Массаж в душе для похудения

Контрастный душ – это не только хорошая процедура по закалке, но и гидромассаж, помощник в поддержании кожи тела в тонусе, а также отличная гимнастика для сосудов. Прекрасно подходит контрастный душ и для похудения, ускоряя обмен веществ за счет стрессового эффекта.

kontrdush2.jpg (12.29 Kb)

Массаж в душе, описанный ниже, улучшает фигуру, а также избавляет от целлюлита. Такой массаж хорошо принимать сразу после зарядки.
  • Разогрейте все тело.
  • Затем, круговыми движениями с вешней стороны, начиная от колен, ведите душ снизу вверх, не забывая менять температуру воды.
  • Дойдя до зоны бикини, перейдите на поясницу.
  • Далее, сверху вниз, уже с тыльной стороны тела продолжайте массировать напором воды остальные зоны.
Желательно уделять каждой зоне около 5 минут. Соблюдайте регулярность, и результат будет налицо, а точнее на фигуре. Если вы подключите к такому душу для похудения скраб и жесткую мочалку, то увеличите его эффективность и быстро избавитесь от целлюлита. Не забывайте о креме после массажа в душе, ведь коже после такой встряски обязательно нужно питание.

Важно! Если ваша цель - похудеть, обратите внимание на этот видео-семинар.

Как правильно делать контрастный душ для волос

Также контрастный душ полезен для волос. После мытья головы, полейте свои волосы контрастным душем. Затрагивайте только концы, не лейте холодную воду на кожу головы. Одной минуты такого массажа будет достаточно. Что удивительно, уже после первого раза вы заметите, что волосы приобрели блеск и стали более послушными.

kontrdush.jpg (6.98 Kb)

Косметические процедуры для лица

Для лица будет полезен скорее не душ, но тоже контраст жара и холода. Разогрейте лицо горячей водой, а затем смочите его кубиком льда. Отлично помогает освежиться и проснуться. Такая косметическая процедура, если проводить ее регулярно, отлично тонизирует кожу и сохраняет ее в прекрасном состоянии. Правильный контрастный душ в некоторой степени может стать альтернативой профессиональному массажу – альтернативой, которая не занимает много времени и вообще не требует средств. Главное, придерживаться простых рекомендаций, и тогда вы получите здоровый иммунитет, хорошую фигуру, гладкость кожи и дольше сохраните свою молодость.

Автор Алина Ситникова

Дао жизни - онлайн-журнал для прекрасных женщин.

Просто подпишись!

 Предоставлено SendPulse
Гипермаркет эзотерики Magic-Kniga

Обновлено29.05.2017 - 19:43

Теги
закаливание уход за телом фигура здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Назад

Похожие публикации:

  • Как очистить кишечник от шлаков

    Как очистить кишечник от шлаков

    29 марта 2022

  • 12 знаков зодиака - 12 советов об отношениях

    12 знаков зодиака - 12 советов об отношениях

    10 марта 2022

  • 5 магических обрядов на Новый год, чтобы привлечь деньги, счастье и везение

    5 магических обрядов на Новый год, чтобы привлечь ...

    17 декабря 2021

  • Как встретить Новый год одной – идеи и варианты, как и где весело и интересно праздновать новогоднюю ночь 2022, если ты в одиночестве

    Как встретить Новый год одной – идеи и варианты, к...

    17 декабря 2021

  • Что подарить на Новый год 2022 – 25+ идей классных и недорогих подарков

    Что подарить на Новый год 2022 – 25+ идей классных...

    17 декабря 2021

  • 9 эффективных домашних масок, которые сделают лицо молодым и сияющим

    9 эффективных домашних масок, которые сделают лицо...

    7 сентября 2021


Комментарии к статье «Как укрепить здоровье и похудеть с помощью контрастного душа»

Комментирование данной новости запрещено.

Есть канал в Youtube?

Проверь, правильно ли он настроен и оформлен!Чек-лист проверки настроек Ютуб-канала
СКАЧАТЬ ЧЕК-ЛИСТ

Эзотерические товары

Гипермаркет эзотерики Magic-Kniga

Выгодные покупки

Полезное

ПОЛУЧИТЬ КНИГУ

Подпишитесь на рассылку и новости сайта

 

Горячие новости

Свежие публикации

  •   Как очистить кишечник от шлако...
  •   12 знаков зодиака - 12 советов...
  •   5 магических обрядов на Новый ...
  •   Как встретить Новый год одной ...
  •   Что подарить на Новый год 2022...
Войти через соцсети

Авторизация

  1. Регистрация
  2. Забыли пароль?
  • vkontakte
  • twitter
  • rss
  • flickr
  • facebook
  1. Лицо
  2. Тело
  3. Волосы
  • Маски с эфирными маслами для лица

    Маски с эфирными маслами для лица

    25 августа 2013
  • Как ухаживать за собой, если тебе уже 40

    Как ухаживать за собой, если тебе уже 40

    3 марта 2016
  • Красота по-русски: готовим тональный крем своими руками

    Красота по-русски: готовим тональный кре...

    16 сентября 2013
  • Омолаживающий японский массаж лица от Юкуко Танака

    Омолаживающий японский массаж лица от Юк...

    15 июля 2013
  • Английская диета 21 день: подробное меню на каждый день для быстрого и безопасного похудения

    Английская диета 21 день: подробное меню...

    10 января 2020
  • Кофейный скраб для лица: домашние рецепты

    Кофейный скраб для лица: домашние рецепт...

    29 мая 2015
  • 9 идей для модного маникюра 2019 после 40 лет

    9 идей для модного маникюра 2019 после 4...

    14 сентября 2019
  • Как быстро похудеть к Новому году: 6 рецептов

    Как быстро похудеть к Новому году: 6 рец...

    9 декабря 2020
  • Домашнее ламинирование волос желатином рецепт

    Домашнее ламинирование волос желатином р...

    26 августа 2013
  • Как отрастить длинные здоровые волосы

    Как отрастить длинные здоровые волосы

    31 марта 2016
  • Простые домашние маски для волос с желатином

    Простые домашние маски для волос с желат...

    26 августа 2013
  • Цветы липы для молодости кожи лица

    Цветы липы для молодости кожи лица

    11 марта 2017

Самое интересное

Как украсить блюда на Новый год 2021 – идеи и фото украшения еды для новогоднего стола
Женская практика Крия молодости - для омоложения, красоты, привлекательности
Гиалуроновая кислота – как пользоваться в домашних условиях, много рецептов
Как помочь волосам весной: питание, маски, средства по уходу
Могут ли маски из белой глины помочь проблемной коже?
Магия в семейной жизни
Два кувшина с водой (китайская притча)
27 правил Настоящей Женщины
Про женщин с юмором
Омолаживающий японский массаж лица от Юкуко Танака
  1. Популярные Посты

    • Как продлить молодость после 40

      Как продлить молодость после 40

      20 марта 2016
    • Несколько невероятно красивых мест мира, где можно недорого жить

      Несколько невероятно красивых мест мира, где можно...

      30 марта 2016
    • Зимний маникюр 2020 года – модные тенденции, идеи, рисунки, цвета для длинных и коротких ногтей с фото

      Зимний маникюр 2020 года – модные тенденции, идеи,...

      23 декабря 2019
  2. Фотохроника

    Как просыпаться посвежевшей, хорошо выглядящей и выспавшейся
    Как удалять кутикулу
    Обряд на привлечение денег
    Сильнейшая мантра для привлечения денег - Манибхадра
    Красота по-русски: готовим тональный крем своими руками
    Родственные связи названия - кто кому кем приходится
    Омолаживающий японский массаж лица от Юкуко Танака
    5 классных идей, чем занять ребенка в дальней дороге
    Сила интуиции
    Как загадать желание на Новый 2021 год, чтобы оно сбылось обязательно – 9 волшебных способов
    Ухоженные ножки - домашние маски для ног
    Как вернуть любимого мужчину
  3. Недавние Посты

    • Воздействие развода родителей на детскую психику

      Воздействие развода родителей на детскую психику

      14 марта 2016
    • Как приготовить морковный торт? Простой рецепт

      Как приготовить морковный торт? Простой рецепт

      28 декабря 2013
    • Мультфильм про аватара и чакры

      Мультфильм про аватара и чакры

      30 июля 2014
  • vkontakte
  • twitter
  • rss
  • flickr
  • facebook
© Дао жизни 2013—2023.
Все материалы, опубликованные на сайте, носят ознакомительный характер и не могут заменить консультации специалиста. Использование материалов сайта без согласия владельца запрещено.
Политика конфиденциальности Пользовательское соглашение
Яндекс.Метрика

Подпишитесь на

"Дао жизни"

Женский онлайн-журнал о красоте, здоровье, любви, женских секретах...

Полезные новости для прекрасных женщин!

Обещаем отправлять вам только самые "вкусные" материалы

 Предоставлено SendPulse

Подпишитесь на рассылку и новости сайта