Загрузка. Пожалуйста, подождите...
  • Авторам
  • ЧаВо
  • Написать админу
  • Карта сайта
  • Регистрация
Dao-zhizni
Гипермаркет эзотерики Magic-Kniga
  • Главная
  • Красота
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
    • Идеальные волосы
    • Макияж
    • Диеты и фигура
  • Здоровье
  • Эзотерика
  • Деньги
  • Любовь & Отношения
  • Полезности
    • Дом и уют
    • Семья и дети
    • Гурманам
  • Стиль жизни
    • Мода
    • Психология
    • Отдых и хобби
  • Релакс

Как сохранить красоту и здоровье. 7 простых правил

Автор:Admin Дата:21 августа 2013 Раздел:КрасотаКомментарии: 0

Как всегда оставаться красивой и здоровой? Этим вопросом задаются многие из женщин. Что же делать, если мы становимся старше, а нагрузки в наше нелегкое время - все больше. Морщинки прибавляются, а энергии все меньше и меньше. И давно забыты те дни, когда можно было прогуляв всю ночь с подружками, проснуться утром свежей и бодрой и отправиться на лекции в институт как ни в чем ни бывало. Все чаще накатывает усталость, все больше не радует цвет лица и состояние здоровья. Может быть дело в том, что мы неправильно расходуем силы нашего организма и ему нужна наша помощь? А можно ли сохранить красоту и быть энергичной в любом возрасте? Самое время поделиться с вами несколькими простыми правилами, которые помогут на долгие годы сохранить красоту и здоровье.

Правило №1. Улыбка и хорошее настроение

ulybka.jpg

Старайтесь улыбайтесь при каждой возможности! Ведь не только хорошее настроение способно «включить» улыбку, но и наоборот, улыбка может улучшить настроение. Это останавливает выработку гормонов стресса в организме, что позволяет замедлить процессы старения. Замечено, что люди, относящиеся к жизни спокойно и позитивно, живут дольше.

Правило №2. Прогулки.

progulka-1.jpg (44.55 Kb)

Гуляйте как можно больше - минимум полчаса каждый день! 30 минут в день на прогулку на свежем воздухе - неужели вы не можете себе этого позволить? Это укрепит ваш иммунитет и нервную систему.

Правило №3. Пейте зеленый чай!

green-tea.jpg (14.84 Kb)

Зеленый чай – это настоящая кладовая полезных витаминов и микроэлементов для красоты и здоровья. В нем содержится фтор, который делает ваши зубки красивыми и крепкими, а маски, в составе которых есть зеленый чай, прекрасно снимают усталость и убирают темные круги под глазами. Если вместо черного чая и кофе, вы начнете пить зеленый чай, то ваша кожа станет здоровой, чистой, цвет лица – свежим, а волосы приобретут силу и блеск. Что касается здоровья, то у зеленого чая есть еще одно замечательное свойство - он не дает размножаться во рту болезнетворным организмам, препятствуя таким образом развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Правило №4. Витамины и правильнее питание!

zvetnaya-dieta-1.jpg (58.12 Kb)

 

  • Для женского здоровья и красоты очень важен витамин D - именно благодаря ему существенно снижается риск развития так называемых «женских» заболеваний (например, синдрома поликистозных яичников), улучшается питание кожи и укрепляются кости. Кроме того, витамин D участвует в регуляции жировых отложений, поэтому регулярное его употребление помогает сохранить стройность фигуры. Не зря его называют витамином красоты. Витамин D есть в растительном и сливочном масле, кисломолочных продуктах, твороге и сыре, морепродуктах, печени трески, тунце, скумбрии и, конечно, в рыбьем жире.
  • Также полезна и фолиевая кислота, которая придает коже нежность и бархатистость, а также поддерживает иммунитет и сохраняет зрение. Богаты фолиевой кислотой печень, сыр, яичный желток молочные продукты, листовые овощи, морковь.
  • Цветная диета - чем разнообразнее цвета пищи, которую вы употребляете ежедневно, тем полезнее она для здоровья. Конечно, при условии натуральности продуктов. Сочные разноцветные фрукты и овощи дадут организму все, что ему необходимо, и обеспечат его антиоксидантами. Наполните свой рацион продуктами всех цветов, и результаты не заставят себя ждать!

 

Правило №5. Качественный полноценный сон!

son.jpg (36.54 Kb)

Нельзя отказывать себе в этом удовольствии! Постоянное недосыпание увеличивает риск заболеваний сердца и сосудов, диабета, ожирения и значительно ослабляет иммунную систему и общий тонус организма. Идеальная норма для сна - 7—8 часов. А если вы не знаете, что делать, чтобы высыпаться, читайте эту статью.

Правило №6. Регулярно занимайтесь сексом

sex.jpg (26.73 Kb)

Но только с удовольствием! Ведь секс – это не только возможность расслабиться и показать партнеру свою любовь, но и прекрасная возможность позаботиться о своем организме. Он оказывает ни с чем не сравнимое влияние как на здоровье женщины, так и на ее внешность Как показали исследования, каждый оргазм запускает в женском организме огромное количество процессов, препятствующих его старению. А если женщина получает 200 оргазмов в год, то она становится моложе на 6 лет!

Правило №7. Когда рожать?

malysh.jpg (30.2 Kb)

Возможно, для многих российских женщин оно покажется странным и вызовет возражения. Но, как показывают исследования, проведенные Оксфордским университетом, беременность и материнство в возрасте 20-25 лет и младше приводит к резкому снижению в организме уровня эстрогенов, что, в свою очередь, чревато более ранним старением кожи и увеличением риска развития рака молочной железы. А так называемая "поздняя" беременность (после 35-40 лет), напротив, значительно повышает уровень этих гормонов.

Соблюдая эти простые правила, вы больше не будете мучить себя вопросом "Как сохранить красоту и здоровье", потому что будете всегда здоровы, отлично выглядеть и иметь хорошее настроение и массу сил для новых свершений!

Дао жизни - онлайн-журнал для прекрасных женщин.

Просто подпишись!

 Предоставлено SendPulse
Гипермаркет эзотерики Magic-Kniga

Обновлено14.03.2016 - 22:05

Теги
красота здоровье

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Назад

Похожие публикации:

  • Как очистить кишечник от шлаков

    Как очистить кишечник от шлаков

    29 марта 2022

  • 12 знаков зодиака - 12 советов об отношениях

    12 знаков зодиака - 12 советов об отношениях

    10 марта 2022

  • 5 магических обрядов на Новый год, чтобы привлечь деньги, счастье и везение

    5 магических обрядов на Новый год, чтобы привлечь ...

    17 декабря 2021

  • Как встретить Новый год одной – идеи и варианты, как и где весело и интересно праздновать новогоднюю ночь 2022, если ты в одиночестве

    Как встретить Новый год одной – идеи и варианты, к...

    17 декабря 2021

  • Что подарить на Новый год 2022 – 25+ идей классных и недорогих подарков

    Что подарить на Новый год 2022 – 25+ идей классных...

    17 декабря 2021

  • 9 эффективных домашних масок, которые сделают лицо молодым и сияющим

    9 эффективных домашних масок, которые сделают лицо...

    7 сентября 2021


Комментарии к статье «Как сохранить красоту и здоровье. 7 простых правил»

Добавление комментария

captcha

Есть канал в Youtube?

Проверь, правильно ли он настроен и оформлен!Чек-лист проверки настроек Ютуб-канала
СКАЧАТЬ ЧЕК-ЛИСТ

Эзотерические товары

Гипермаркет эзотерики Magic-Kniga

Выгодные покупки

Полезное

ПОЛУЧИТЬ КНИГУ

Подпишитесь на рассылку и новости сайта

 

Горячие новости

Свежие публикации

  •   Как очистить кишечник от шлако...
  •   12 знаков зодиака - 12 советов...
  •   5 магических обрядов на Новый ...
  •   Как встретить Новый год одной ...
  •   Что подарить на Новый год 2022...
Войти через соцсети

Авторизация

  1. Регистрация
  2. Забыли пароль?
  • vkontakte
  • twitter
  • rss
  • flickr
  • facebook
  1. Лицо
  2. Тело
  3. Волосы
  • Как улучшить овал лица после 40 лет? Чудодейственный эффект омоложения даст 5-минутный восточный массаж!

    Как улучшить овал лица после 40 лет? Чуд...

    22 августа 2019
  • 9 эффективных домашних масок, которые сделают лицо молодым и сияющим

    9 эффективных домашних масок, которые сд...

    7 сентября 2021
  • Лучшие домашние маски для лица

    Лучшие домашние маски для лица

    24 февраля 2015
  • Уход за кожей вокруг глаз после 40 лет: эффективные домашние маски

    Уход за кожей вокруг глаз после 40 лет: ...

    6 февраля 2019
  • Секреты омоложения тибетских лам: эффективный способ вернуть молодость лицу и телу

    Секреты омоложения тибетских лам: эффект...

    27 мая 2014
  • Как ножки сделать красивыми?

    Как ножки сделать красивыми?

    19 сентября 2013
  • Витамины и минералы для женщин: 10 самых важных

    Витамины и минералы для женщин: 10 самых...

    10 марта 2020
  • Что делать, если на руках сухая кожа

    Что делать, если на руках сухая кожа

    13 мая 2015
  • Цветы липы для молодости кожи лица

    Цветы липы для молодости кожи лица

    11 марта 2017
  • Какой цвет волос молодит женщину после 50 лет: фото до и после

    Какой цвет волос молодит женщину после 5...

    6 декабря 2019
  • Как отрастить длинные здоровые волосы

    Как отрастить длинные здоровые волосы

    31 марта 2016
  • Простые домашние маски для волос с желатином

    Простые домашние маски для волос с желат...

    26 августа 2013

Самое интересное

Как украсить блюда на Новый год 2021 – идеи и фото украшения еды для новогоднего стола
Женская практика Крия молодости - для омоложения, красоты, привлекательности
Гиалуроновая кислота – как пользоваться в домашних условиях, много рецептов
Как помочь волосам весной: питание, маски, средства по уходу
Могут ли маски из белой глины помочь проблемной коже?
Магия в семейной жизни
Два кувшина с водой (китайская притча)
27 правил Настоящей Женщины
Про женщин с юмором
Омолаживающий японский массаж лица от Юкуко Танака
  1. Популярные Посты

    • Как продлить молодость после 40

      Как продлить молодость после 40

      20 марта 2016
    • Несколько невероятно красивых мест мира, где можно недорого жить

      Несколько невероятно красивых мест мира, где можно...

      30 марта 2016
    • Зимний маникюр 2020 года – модные тенденции, идеи, рисунки, цвета для длинных и коротких ногтей с фото

      Зимний маникюр 2020 года – модные тенденции, идеи,...

      23 декабря 2019
  2. Фотохроника

    Нестандартные секреты красоты из аптеки: 9 недорогих аптечных средств для вашей внешности
    Мультфильм про аватара и чакры
    Ухоженные ножки - домашние маски для ног
    Как ножки сделать красивыми?
    Красота по-русски: готовим тональный крем своими руками
    Как соблазнить мужчину, чтобы он этого не заметил
    Сильнейшая мантра для привлечения денег - Манибхадра
    Хорошая очищающая маска для лица с волшебным эффектом
    Что делать на новогодних праздниках, чтобы не заскучать в каникулы – 30 вариантов развлечений
    Как удалять кутикулу
    Простая практика для самоисцеления и омоложения
    Крия Джаламбхара - секрет сексуальной привлекательности
  3. Недавние Посты

    • Ухоженные ножки - домашние маски для ног

      Ухоженные ножки - домашние маски для ног

      19 сентября 2013
    • Домашние омолаживающие маски после 40 лет: просто, быстро, эффективно

      Домашние омолаживающие маски после 40 лет: просто,...

      2 января 2019
    • "Меновазин" - для чего применяется и как использов...

      17 июля 2020
  • vkontakte
  • twitter
  • rss
  • flickr
  • facebook
© Дао жизни 2013—2023.
Все материалы, опубликованные на сайте, носят ознакомительный характер и не могут заменить консультации специалиста. Использование материалов сайта без согласия владельца запрещено.
Политика конфиденциальности Пользовательское соглашение
Яндекс.Метрика

Подпишитесь на

"Дао жизни"

Женский онлайн-журнал о красоте, здоровье, любви, женских секретах...

Полезные новости для прекрасных женщин!

Обещаем отправлять вам только самые "вкусные" материалы

 Предоставлено SendPulse

Подпишитесь на рассылку и новости сайта