Как просыпаться посвежевшей, хорошо выглядящей и выспавшейся

Топ-14 советов, следуя которым вы узнаете, как хорошо выспаться и отлично выглядеть после пробуждения ото сна

1. Итак, надо выспаться. Гарантией хорошего и крепкого сна является свежий воздух в помещении. Перед сном, за 10–20 минут необходимо открыть окна или воспользоваться кондиционером. Это влияет на молодость кожи, так как ей требуется кислород, который, особенно ночью, мы мало получаем, живя в больших городах.
2. Так как душ бодрит, его лучше заменить теплой ванной с успокаивающими маслами и солью. Резкая смена температуры воды тоже влияет на ваш сон, поэтому, если вы не любитель ванных процедур, лучше постоять под теплым душем.
3. Отеки на лице возникают из-за большого количества жидкости, выпитого на ночь. Соль также влияет на отечность – она задерживает воду в организме. Поэтому не употребляйте соленое и большое количество воды на ночь.
4. Кожа лица подвержена влиянию окружающей среды и нуждается в хорошем отдыхе и питании. Поэтому ее рекомендуется тщательно очищать и наносить крем тонким слоем, чтобы кожа дышала и получала кислород.
5. Если у вас был праздник и вы употребляли алкоголь в этот день, то лучше после принятия таких напитков ложиться спать не менее, чем через четыре часа. Проснувшись утром, вы будете чувствовать себя лучше и бодрее, чем если бы вы заснули сразу.
6. Всевозможные бигуди, хвостики и косички не только ломают волос, но и влияют на удобство во время сна. Если ваши волосы длинные, можете заплести их в косу, но мягкую, и желательно не завязывать ее резинкой. Укладку сохраняет шелк. Вы можете повязать на голову шелковый платок или воспользоваться шелковой наволочкой.
7. Как же спать, чтобы правильно высыпаться? Самая подходящая для глубокого сна поза – лежа на спине. Все тело в таком положении равномерно расслабляется. К тому же не остается заломов и полос на лице, и вам не придется с утра делать массаж и маски для их устранения.

8. Если вас мучают боли в области спины, вам поможет сон. А точнее, кровать, на которой вы спите. Она должна быть ровной и немного жесткой. Подушки используйте тонкие. Лучше подушки с гречневой шелухой - они хорошо принимают форму головы. Также рекомендую приобрести мешочек с лавандой. Она успокоит и настроит вас на сон. Помните такой мешочек и положите рядом с подушкой.
9. Как проснетесь, на голодный желудок выпейте стакан теплой воды. Это помогает пищеварению и очистит ваш желудок.
10. Контрастный душ с утра – отличный способ взбодриться. После 2-3 минут вы почувствуете прилив сил, даже если плохо выспались.
11. Если вы чувствуете, что все же не выглядите достаточно свежо, то сделайте примочки из чая. Возьмите крепкую заварку любого чая без примесей, обмакните в ней ватные диски и приложите их к глазам. Оставьте диски на 10–15 минут, и вы заметите разницу сразу же. После нанесите увлажняющий крем.
12. Чашка чая с лимоном и медом, банан или кусочек шоколада поднимут вам настроения и придадут бодрости. Утром лучше кушать плотно, но в меру.
13. Дети делают то, что желают, не задумываясь о глобальных проблемах и не тревожа себя ненужными мыслями. Поэтому быстро засыпают и хорошо высыпаются. Старайтесь спать без мыслей, перед тем, как лечь в постель, отвлеките свой мозг чтением, прослушиванием классической музыки или медитацией. Будьте как дети, будьте выспавшимися !

Теперь вы знаете, как научиться высыпаться, чтобы чувствовать себя красивой и отдохнувшей. А когда вы так себя чувствуете, вы становитесь более уверенной в себе. Может быть, самое время встретить любовь и выйти замуж? Видео-курс "Быстрое замужество" поможет вам найти любимого и создать счастливую семью. И совершенно неважно, сколько вам лет - метод работает 100%!

Обновлено 29.05.2017 - 19:15